>

Я только что вернулся из 10-дневного круиза и решил избежать обычного набора веса, связанного с круизом. Я действительно похудела в этом круизе и поделюсь некоторыми полезными советами, как мне это удалось ...'



Мы с семьей только что вернулись из 10-дневного круиза на борту нового Карнавал Виста который начался в Барселоне и закончился в Афинах. Какой невероятный опыт в плавании и еде по Средиземному морю. Как и большинство людей, набрать вес в круизе невероятно легко. Я набрал 5 фунтов во время своего первого круиза несколько лет назад, и сбросить эти фунты было проблемой, поэтому на этот раз я поставил перед собой задачу не повторять эти ошибки и с радостью могу сообщить, что мои усилия увенчались успехом (я действительно потерял 1 фунт !).

тощий вкус эмпанадас

Это не значит, что я пожертвовал вкусными блюдами и коктейлями во время отпуска, в конце концов, я был там, чтобы попробовать настоящую европейскую кухню (да, я ел моцареллу, мороженое и пиццу в Италии, вино и макароны во Франции, пирог со шпинатом в Греции, и т. д.) и получайте удовольствие. Если для вас первоочередной задачей является предотвращение пугающего набора веса во время круиза, я разработал несколько простых стратегий, которые помогут вам найти баланс при перемещении по обильному морю буфетов, ресторанов и водопоев, доступных во время круиза.

Мои последние видео

Ужин с креветками и андуилем × Ужин с креветками и андуилем Ужин с креветками и андуилемБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Instant Pot запеченный зити 00:53 В прямом эфире 00:00 00:58 00:59 салат-бар'

Фото: Энди Ньюман

1. Баланс - это ключ к успеху.

В круизе, конечно, много соблазнов - фуршеты, коктейли, десерт, пицца, чизбургеры, мороженое, лавовый пирог! Но есть также масса вариантов здорового питания, поэтому нужно делать лучший выбор и держать свои порции под контролем. Столовая на большинстве круизных лайнеров обычно обслуживает меньшие порции и может даже предложить вариант низкокалорийного десерта. Разделить десерт - также отличный способ попробовать, не переборщив. Буфеты также предлагают множество более здоровых вариантов, таких как разделочные станции, салат-бары, свежие фрукты, овсяные хлопья и омлеты, цельнозерновой хлеб, яйца, овощи, супы и многое другое. Ешьте салаты, овощи, суп и нежирные белки. Не торопитесь с едой, расслабьтесь, вы в отпуске! Если вы едите в умеренном темпе, наслаждаясь компанией, с которой вы находитесь, вы будете сыты и удовлетворены, и у вас не возникнет соблазна вернуться на несколько секунд назад.

2. Откажитесь от спа-меню.

салат-бар'

Вместо того, чтобы баловаться гамбургерами и картофелем фри на обед, я выбрал салат-бар. На многих лайнерах есть спа-меню, например, салат-бар Serenity в Vista, в котором есть все необходимое, например, разнообразные свежие листья салата и травы, киноа, чиа, овощи и т. Д. Ням!

тотемы оборотня белый волк

3. Ешьте свежие местные морепродукты.

морепродукты'

По возможности используйте свежую рыбу и моллюсков как на корабле, так и за его пределами. Это было легко сделать на Vista: во время моих путешествий по Греции на Родос и Крит я заказывал жареных осьминогов и жареных кальмаров в необычных ресторанах. Вернувшись на борт корабля, столовая часто предлагала улов дня из порта захода. В ресторане Carnival’s Bonsai вам предложат невероятные суши по невысокой цене. В новинке Vista, их Seafood Shack также предлагает местный улов дня, приготовленный свежим и поданный в любом месте на борту, в любое время, в любом стиле, с любым соусом. Моя старшая дочь любит Бронзино, поэтому мы заказали его ранее в тот же день (свежее из Неаполя), и он был приготовлен, отлично приготовлен на гриле и удобно отправлен к нашему обеденному столу.

4. Избегайте набора «сколько вы можете выпить» и откажитесь от сладких напитков.

Греция'

Коктейли калорийны и быстро накапливаются. Когда вы покупаете набор напитков, мышление таково, что вам нужно окупить свои деньги и есть вероятность, что вы закажете напиток, даже если он вам не нужен. Многие коктейли, особенно зонтичные напитки, содержат сахар, фруктовый сок, кремы и т. Д. Вместо этого выберите вино к ужину, а если вы действительно хотите пина колада, относитесь к нему как к десерту и придерживайтесь только одного. Для тех, кто любит газированные сладкие газированные напитки, мой муж говорит, что самый лучший секрет - это просто… «Купите сельтерскую воду со свежим лимоном»! Все шипучие, пузырящиеся без всякого сахара.

5. Соберите кроссовки и спортивную одежду.

Карнавальный тренажерный зал'

Опять же, я верю в баланс, поэтому наслаждение коктейлем или десертом за ужином - это не конец света. Вместо этого сходите в фитнес-центр и потренируйтесь! Где еще вы можете потренироваться, наслаждаясь прекрасным видом на океан, потея с калориями. Воспользуйтесь бортовыми тренажерными залами и фитнес-центрами.

6. Используйте трек.

Skytrack'

На большинстве круизных лайнеров вы найдете открытую дорожку на прогулочной палубе, где можно прогуляться или пробежаться. Что может быть лучше трассы с постоянно меняющимся пейзажем с видом на океан! На Carnival Vista 7 кругов по трассе равнялись миле.

картофельное пюре из пастернака

7. Пропустите лифт и поднимитесь по лестнице.

Я много ходил на корабле, чтобы добраться из своей комнаты в бассейн, спа, столовую, детский лагерь, шоу, комедийные клубы, бары и т. Д. Спереди назад, снизу вверх. По возможности подниматься по лестнице - отличный способ добраться до места назначения, сжигая при этом немного калорий.

8. Отслеживайте свои шаги и ставьте цель.

Снимок экрана-2016-05-24-at-6.09.12-PM'

Используя Fitbit, шагомер или приложение для телефона, которое отслеживает ваши шаги (на моем iPhone есть бесплатное приложение Health, которое делает это), поставьте перед собой цель и придерживайтесь ее. Путешествуя по Европе, я много гулял (особенно в Риме), поэтому воспользуйтесь экскурсиями, которые позволят вам заняться спортом, наслаждаясь местом назначения.

9. Сжигание калорий во время веселья на борту.

CarnVistaSkyRide1'

Фото: Энди Ньюман

Пинг-понг, воздушное поле, бассейн, скай-аттракцион, баскетбол, мини-гольф, спортивная площадка - есть так много способов оставаться активными на борту, пользоваться всем, что может предложить корабль, и, самое главное, не забывайте веселиться. Счастливого пути!

Надеюсь, эти советы вам пригодятся в следующем круизе! Вы были в круизе? У вас есть дополнительные советы, которыми вы можете поделиться, как перемещаться по морю, следя за своей талией?

CarnVistaSkyRide1'

Фото: Энди Ньюман

что символизирует белый волк

Раскрытие: Карнавальный круиз пригласили меня как Press, чтобы испытать их новый корабль, Carnival Vista. Спасибо за поддержку брендов, которые делают Skinnytaste возможным. Все мысли всегда мои.

Рецепты опубликовал 31 мая 2016 г. по Джина Четыре пять Комментарии / Оставить комментарий '