> Перейти к рецепту Перейти к видео Сохрани этоСохранено!

Эти куриные бедра без костей в азиатской глазури получаются такими сочными и вкусными, что я просто одержима этим рецептом!



Эти куриные бедра в азиатской глазури получаются такими сочными и вкусными в воздушной фритюрнице! Идеально сочетается с коричневым рисом и тушеными овощами.'
Куриные бедра во фритюре

Когда вы думаете о фритюрницах, вы обычно думаете о картофель фри или же куриные наггетсы в фритюрнице и рецепты с панировкой. В этом рецепте куриного бедра используются куриные бедра без костей, без панировки. Фритюрница делает гораздо больше, поскольку по сути это стероидная духовка! Эти бедра получаются такими сочными, что они идеально подходят для риса с приготовленными на пару овощами, такими как бок-чой или горох.

Куриные бедра в азиатской глазури' Азиатские глазированные куриные бедра, нарезанные на тарелке.'

Мои последние видео

Ирландский начос из сладкого картофеля × Ирландский начос из сладкого картофеля Ирландский начос из сладкого картофеляБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Яйцо с творогом и колбаса Фриттата 00:50 В прямом эфире 00:00 00:58 00:57

Потому что многие из вас купили мою последнюю поваренную книгу, Поваренная книга для воздушной фритюрницы Skinnytaste (спасибо!) и Погодная фритюрница Skinnytaste Weather Я обещал, что поделюсь еще рецепты фритюрницы каждую неделю. Если у вас нет фритюрницы, готовьте ее в духовке или на гриле, регулируя время приготовления, чтобы они прожарились в центре.

Ингредиенты для маринада куриного бедра

  • соевый соус, для пикантных унами
  • бальзамический уксус, для сладости и кислотности
  • мед, для сладости
  • чеснок, для аромата
  • Шрирача, для тепла
  • имбирь, дляпряность и тепло

Причины, по которым я люблю жарку на воздухе:

  • Пища получается намного более хрустящей, чем в моей духовке.
  • На предварительный разогрев уходит всего три минуты, кухню он не нагревает.
  • Это безопаснее и полезнее, чем жарение во фритюре, и при этом не коптится весь дом.
  • Фритюрница заменила мою духовку в большинство будних дней и ночей, будь то приготовление сваренных вкрутую яиц, взбивание гарнира, нагревание остатков или приготовление ужина.

Азиатские куриные бедра на тарелке с рисом и нарезными палочками.' куриные бедра в маринаде из соевого соуса.' куриные бедра во фритюрнице.'

Еще рецепты фритюрницы:

' Распечатать 4.88из75голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Куриные бедра без костей в фритюрнице в азиатской глазури

7 7 7 SP 297 Кал 45,5 Протеин 5 Углеводы 9,5 Жиры Время подготовки:5 минут Время приготовления:30 минут Время маринования:два часы Общее время:два часы 35 год минут Урожай:4 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:Азиатский Эти куриные бедра в азиатской глазури получаются такими сочными и вкусными в воздушной фритюрнице! Идеально сочетается с коричневым рисом и тушеными овощами.

Ингредиенты

  • 32 унции 8 куриных окорочков без кожи и костей, без кожицы
  • 1/4 чашка соевый соус с низким содержанием натрия
  • 2 1/2 столовые ложки бальзамический уксус
  • один столовая ложка медовый
  • 3 гвоздика чеснок,раздавлен
  • один чайная ложка Острый соус шрирача
  • один чайная ложка свежий тертый имбирь
  • один зеленый лук,зелень только нарезанная для гарнира
Сохранить

инструкции

  • В небольшой миске смешайте бальзамический, соевый соус, мед, чеснок, шрирачу и имбирь и хорошо перемешайте.
  • Вылейте половину маринада (1/4 стакана) в большую миску с курицей, накрыв все мясо и мариновайте не менее 2 часов или на всю ночь.
  • Оставшийся соус оставьте на потом.
  • Разогрейте фритюрницу до 400F.
  • Выньте курицу из маринада и переложите в корзину фритюрницы.
  • Готовьте порциями по 14 минут, переворачивая до середины.
  • Тем временем поместите оставшийся соус в небольшую кастрюлю и готовьте на среднем или медленном огне, пока он немного не уменьшится и не загустеет, примерно 1-2 минуты.
  • Перед подачей сбрызните курицу соусом и посыпьте зеленым луком.

видео

Питание

Обслуживание:двабедра (8 унций),Калорий:297ккал,Углеводы:5грамм,Белки:45,5грамм,Толстый:9,5грамм,Насыщенный жир:2,5грамм,Холестерин:214мг,Натрий:835мг,Волокно:0,5грамм,Сахар:дваграмм Синие умные точки:7 Зеленые умные точки:7 Фиолетовые умные точки:7 Очки +:7 Ключевые слова:курица без панировки в фритюрнице, куриные бедра во фритюрнице, рецепты фритюрницы, азиатские куриные бедра, куриные бедра во фритюрнице Фритюрница' Без молочных продуктов' Кето Рецепты' Подходит для детей' С низким содержанием углеводов' Менее 30 минут' 7 чел. 7 СП 7 СП 7 СП Рецепты фритюрницы Рецепты в азиатском стиле Рецепты Куриной Грудки Куриные Рецепты Рецепты ужинов Рецепты Менее 10 долларов опубликовал 5 июня 2019 г., по Джина 180 Комментарии / Оставить комментарий '