> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

В этом легком салате собраны все мои любимые блюда - руккола, прошуитто, бритый пармезан и жидкое яйцо! Когда вы лопаете этот яичный желток, салат пропитывается этим теплым яичным вкусом, салатной нирваной в каждом кусочке! Если вы не любитель жидких яиц, яйца, сваренные вкрутую, тоже будут иметь прекрасный вкус!'



В этом легком салате собраны все мои любимые блюда - руккола, прошуитто, бритый пармезан и жидкое яйцо! Когда вы лопаете этот яичный желток, салат пропитывается этим теплым яичным вкусом, салатной нирваной в каждом кусочке! Если вы не любитель жидких яиц, яйца, сваренные вкрутую, тоже будут иметь прекрасный вкус!

В этом легком салате собраны все мои любимые блюда - руккола, прошуитто, бритый пармезан и жидкое яйцо! Когда вы лопаете этот яичный желток, салат пропитывается этой теплой яичной добротой, салатной нирваной в каждом кусочке! Если вы не любитель жидких яиц, яйца, сваренные вкрутую, тоже будут иметь прекрасный вкус!'

Мои последние видео

Ирландский начос из сладкого картофеля × Ирландский начос из сладкого картофеля Ирландский начос из сладкого картофеляБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Instant Pot запеченный зити 00:53 В прямом эфире 00:00 00:58 00:57

Черт возьми, когда мы были в Италии в прошлом году, я ел прошуитто при любой возможности. Итак, когда я взял в руки Чувак диета поваренная книга, этот салат звал меня по имени! Серена - блестящий и красивый автор этой книги, наполненной рецептами комфортной еды для парней, причем с более чистой стороны. Она создала эту поваренную книгу, вдохновившись своим парнем, который однажды решил, что ему нужно сесть на диету. Отказавшись от диеты, состоящей из пиццы, крылышек и героев, она начала создавать более здоровые версии его любимых блюд. Фотографии в книге такие красивые, что захочется сделать все! Для тех, кто считает калории, нет никакой пищевой ценности, но она избавляется от переработанного мусора и контролирует порции. Нет ничего запретного, на этой диете есть все, от блинов до пиццы!

В этом легком салате собраны все мои любимые блюда - руккола, прошуитто, бритый пармезан и жидкое яйцо! Когда вы лопаете этот яичный желток, салат пропитывается этой теплой яичной добротой, салатной нирваной в каждом кусочке! Если вы не любитель жидких яиц, яйца, сваренные вкрутую, тоже будут иметь прекрасный вкус!' Распечатать 5из8голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Салат из рукколы с хрустящим прошуитто, пармезаном и жареными яйцами

6 8 6 SP 344 Кал 18,5 Протеин 8 Углеводы 24 Жиры Урожай:два Порции КУРС:Ужин, Салат ПРИГОТОВЛЕНО:ИтальянскийВ этом легком салате собраны все мои любимые блюда - руккола, прошуитто, бритый пармезан и жидкое яйцо! Когда вы лопаете этот яичный желток, салат пропитывается этим теплым яичным вкусом, салатной нирваной в каждом кусочке!

Ингредиенты

  • два унции нарезанный прошуитто,4 ломтика
  • 5 чашки детская руккола
  • 1/4 чашка бритый сыр пармезан
  • спрей с оливковым маслом
  • два большие яйца
  • свежий черный перец,пробовать

Декорирование:

  • два столовая ложка рубленый лук-шалот
  • два столовая ложка оливковое масло первого отжима
  • один столовая ложка хересный уксус
  • два чайная ложка Дижонская горчица
  • 1/4 чайная ложка медовый
Сохранить

инструкции

  • Разогрейте духовку до 375 ° F. Выстелите большой противень пергаментной бумагой.
  • Выложите прошитто на подготовленный противень и выпекайте 15 минут, пока он не подрумянится и не станет хрустящей корочкой. Раскрошить на крупные куски.
  • Тем временем взбейте ингредиенты для заправки в большой миске. Добавьте рукколу и хорошо перемешайте. Разделить на две тарелки и сверху выложить раскрошенную ветчину прошуитто и пармезан.
  • Чтобы приготовить яйца, нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем или медленном огне, сбрызните маслом и осторожно разбейте яйца. Приправьте солью и готовьте под крышкой, пока белки не застынут, а желтки не станут жидкими, или, если хотите, дольше. Выложите яйцо поверх каждого салата и по желанию подавайте со свежим перцем.

Питание

Обслуживание:одинсалат,Калорий:344ккал,Углеводы:8грамм,Белок:18,5грамм,Толстый:24грамм,Холестерин:216мг,Натрий:1043мг,Волокно:1.5грамм,Сахар:4грамм Синие умные точки:6 Зеленые умные точки:8 Фиолетовые умные точки:6 Очки +:9 Ключевые слова:Без глютена, Кето-рецепты, с низким содержанием углеводов, до 30 минут

В этом легком салате собраны все мои любимые блюда - руккола, прошуитто, бритый пармезан и жидкое яйцо! Когда вы лопаете этот яичный желток, салат пропитывается этой теплой яичной добротой, салатной нирваной в каждом кусочке! Если вы не любитель жидких яиц, яйца, сваренные вкрутую, тоже будут иметь прекрасный вкус!'

Не содержит глютен' Кето Рецепты' С низким содержанием углеводов' Менее 30 минут' 6 СП 6 СП 8 SP 9 чел. Рецепты ужинов Падать Итальянские рецепты Рецепты из свинины Рецепты Салат Весна Лето Зима опубликовал 8 ноября 2016 г. по Джина 19 Комментарии / Оставить комментарий '