> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Завтрак в пути? Этот быстрый коктейль полезен и вкусен!'



Завтрак в пути? Этот быстрый коктейль полезен и вкусен!

Моя дочь любит Авену и просит ее на завтрак как минимум 3 раза в неделю. Он питательный, с высоким содержанием клетчатки, снижает уровень холестерина и имеет восхитительный вкус! Авена - очень популярный холодный напиток во многих странах Латинской Америки, вот моя здоровая худощавая версия. Вы даже можете удвоить это и называть это едой.

Мои последние видео

Ирландский начос из сладкого картофеля × Ирландский начос из сладкого картофеля Ирландский начос из сладкого картофеляБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Ужин с креветками и андуилем 00:59 В прямом эфире 00:00 00:58 00:57 Не содержит глютен' Распечатать 5из5голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Avena - Здоровый овсяный коктейль

4 5 3 SP 124 Кал 7 Протеин 21,5 Углеводы два Жиры Общее время:двадцать минут Урожай:4 порции КУРС:Завтрак, Бранч ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецЗавтрак в пути? Этот быстрый коктейль полезен и вкусен!

Ингредиенты

  • 1/2 чашка овсяные хлопья *
  • два чашки вода
  • 1 чашка обезжиренное молоко
  • 1 чашка лед
  • 3 столовая ложка сахар
  • два чайная ложка Молотая корица
Сохранить

инструкции

  • Готовьте овсяные хлопья с водой в маленькой кастрюле около минуты или двух, часто помешивая, пока он не станет густым и пузырящимся.
  • Снимите с огня и дайте остыть несколько минут.
  • В блендере добавить молоко, сахар, корицу. Добавьте овес и лед.
  • Взбивайте на высокой температуре до однородной массы.
  • Охладить в холодильнике или влить в стакан со льдом. Наслаждаться!! На 4 чашки.
  • * Используйте овес GF, чтобы сделать это без глютена.

Питание

Обслуживание:1чашка,Калорий:124ккал,Углеводы:21,5грамм,Белок:7грамм,Толстый:дваграмм,Волокно:3грамм Синие умные точки:4 Зеленые умные точки:5 Фиолетовые умные точки:3 Очки +:3 Ключевые слова:Без глютена, Подходит для детей, до 30 минут, Вегетарианские блюда Подходит для детей' Менее 30 минут' Вегетарианские блюда' ' 3 чел. 3 СП 4 СП 5 SP Завтрак и бранч Рецепты без яиц Латинские рецепты Рецепты Смузи и коктейли опубликовал 19 сентября 2009 г. по Джина 151 Комментарии / Оставить комментарий '