> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Форма для кексов с гнездом из тыквенных спагетти и запеченным яйцом в каждой форме.'
Вам понравятся эти запеченные яйца, запеченные в гнезде из тыквенных спагетти, по вкусу напоминающих картофельные оладьи. Идеально подходит для завтрака или позднего завтрака, и поскольку я люблю свои яйца со шрирачей, я добавляю в свои яйца несколько черточек просто для дополнительного удовольствия, что, конечно же, совершенно необязательно.
Вкусные запеченные яйца в гнездах для спагетти и кабачков'

Этот рецепт требует приготовленные спагетти из тыквы . Есть несколько способов приготовить его: запекать в духовке срезанной стороной вниз в форме для запекания при температуре 375 ° F в течение 1 часа, или более быстрый способ - проткнуть все вилкой, а затем разогреть в микроволновой печи до тех пор, пока кожица не станет мягкий, примерно от 2 до 3 минут на фунт. Удалите семена и поскребите пряди вилкой. Поскольку у меня было время, я сделал это в духовке - метод, который предпочитаю.



полезное картофельное пюре

Две жареные половинки спагетти из тыквы'
Форма для кексов, выложенная смесью спагетти из тыквы и сырым яйцом сверху каждого'
Форма для кексов со смесью из тыквенных спагетти и запеченным яйцом в каждой форме'

Ты' Распечатать 3.5из6голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Запеченные яйца в гнездах для спагетти и кабачков

два 4 два SP 152 Кал 10 Протеин 10 Углеводы 8 Жиры Общее время:Четыре пять минут Урожай:6 порции КУРС:Завтрак, Бранч ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецВам понравятся эти запеченные яйца, запеченные в гнезде из тыквенных спагетти, которые имеют вкус, похожий на картофельные оладьи. Идеально подходит для завтрака или позднего завтрака, и поскольку я люблю свои яйца со шрирачей, я добавляю в свои яйца несколько черточек просто для дополнительного удовольствия, что, конечно же, совершенно необязательно.

Ингредиенты

  • пищевой спрей
  • 1 1/2 чашки приготовленные спагетти из тыквы,от 1 среднего
  • 1 небольшой лук,рубленый
  • 1 большой яичный белок
  • 1 столовая ложка сливочное масло
  • два столовая ложка сушеная петрушка
  • 1 чайная ложка чесночный порошок
  • 1 чайная ложка кошерная соль
  • 1/8 чайная ложка черный перец
  • 1/4 чашка мука общего назначения,или мука GF King Arthur
  • 1/3 чашка тертый сыр Пекорино Романо
  • 6 большие яйца
Сохранить

инструкции

  • Разогрейте духовку до 425 ° F. Сбрызните форму для кексов маслом.
  • Выложите приготовленные тыквенные спагетти в миску.
  • В средней сковороде обжарьте лук на сливочном масле на среднем или слабом огне около 5 минут или до мягкости.
  • Добавьте это в миску с тыквенными спагетти вместе с яичным белком, петрушкой, чесночным порошком, солью, перцем, мукой и сыром и хорошо перемешайте.
  • Выложите по 1/4 стакана в каждую банку, надавливая на бок, чтобы получилось гнездо.
  • Выпекать 18-20 минут, пока края не станут золотистыми и хрустящими.
  • Уменьшите огонь до 375 ° F. Вынуть из духовки и аккуратно разбить по 1 яйцу в каждую форму.
  • Выпекайте еще 10–12 минут или дольше, в зависимости от того, как вы любите яйца.

Питание

Обслуживание:1гнездо,Калорий:152ккал,Углеводы:10грамм,Белок:10грамм,Толстый:8грамм,Холестерин:194мг,Натрий:352мг,Волокно:1грамм,Сахар:1грамм Синие умные точки:два Зеленые умные точки:4 Фиолетовые умные точки:два Очки +:4 Ключевые слова:Без глютена, с низким содержанием углеводов, вегетарианские блюда
Чаша для смешивания с приготовленными спагетти из тыквы, нарезанным кубиками луком, тертым сыром Пекорино Романо и сушеными травами.'
Форма для кексов со спагетти-тыквой в каждой форме'
Форма для кексов со смесью из тыквенных спагетти и сырым яйцом в каждой форме' Не содержит глютен' С низким содержанием углеводов' Вегетарианские блюда' 2 СП 2 СП 4 чел. 4 СП Завтрак и бранч Чистое питание Рецепты Весна опубликовал 21 марта 2015 г. по Джина 66 Комментарии / Оставить комментарий '