> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Идеальное прохладное весеннее утро, чтобы включить духовку и приготовить этот простой завтрак с запеченными яйцами и вялым молодым шпинатом. Высокое содержание витамина А, С, фолиевой кислоты, марганца и калия.



Идеальное прохладное весеннее утро, чтобы включить духовку и приготовить этот простой завтрак с запеченными яйцами и вялым молодым шпинатом. Высокое содержание витамина А, С, фолиевой кислоты, марганца и калия.' Запеченные яйца с вяленым молодым шпинатом

У нас сумасшедшая весенняя погода… жарко, холодно, тепло, снова холодно! Сегодня в воздухе немного прохладно, и ветер свистит в мои окна. Еще больше рецептов запеченного завтрака, которые я люблю готовить в прохладную погоду: Шпинат рикотта киш , Пицца на завтрак и Картофельный хэш со спаржей и панчеттой .

фаршированная куриная грудка

Если у вас нет сыра Асагио, вы можете использовать сыр пармезан или даже сыр фета. Я также использовал замороженный органический шпинат в крайнем случае, и он отлично работает. Вы можете использовать любые листовые зеленые овощи по вашему желанию, капуста или мангольд также станут отличным вариантом.

персики и фруктовое мороженое

Мои последние видео

Гребешки с ризотто с пармезаном и вяленым шпинатом × Гребешки с ризотто с пармезаном и вяленым шпинатом Гребешки с ризотто с пармезаном и вялым шпинатомБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Ирландский начос из сладкого картофеля 00:57 В прямом эфире 00:00 00:58 00:59

Если вы хотите сделать все это на плите, вы можете легко сделать 4 лунки в увядшем шпинате на большой сковороде и бросить яйца в каждую, затем накрыть крышкой и варить на медленном огне, пока яйца не застынут.

Идеальное прохладное весеннее утро, чтобы включить духовку и приготовить этот простой завтрак с запеченными яйцами и вялым молодым шпинатом. Высокое содержание витамина А, С, фолиевой кислоты, марганца и калия.'

Идеальное прохладное весеннее утро, чтобы включить духовку и приготовить этот простой завтрак с запеченными яйцами и вялым молодым шпинатом. Высокое содержание витамина А, С, фолиевой кислоты, марганца и калия.' Распечатать 5изодинголосование Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Запеченные яйца с вяленым молодым шпинатом

два SP 152,5 Кал 12,2 Протеин 7.9 Углеводы 9,3 Жиры Урожай:4 порции КУРС:Завтрак, Бранч ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецИдеальное прохладное весеннее утро, чтобы включить духовку и приготовить этот простой завтрак с запеченными яйцами и вялым молодым шпинатом. Высокое содержание витамина А, С, фолиевой кислоты, марганца и калия.

Ингредиенты

  • два чайная ложка оливковое масло
  • 1/4 чашка нарезанный кубиками лук-шалот
  • 1 1/2 фунт молодой шпинат,удалены большие стебли
  • 4 большие яйца
  • соль и свежемолотый перец,пробовать
  • два столовая ложка тертый сыр Асагио
  • спрей для выпечки
Сохранить

инструкции

  • Разогрейте духовку до 400 ° F.
  • Слегка сбрызните четыре формы для духовки или формочки с кулинарным спреем.
  • Нагрейте большую сковороду на среднем или медленном огне, добавьте масло, лук-шалот и варите 2–3 минуты.
  • Добавьте шпинат, соль и перец и готовьте, пока шпинат не завянет, примерно 2-3 минуты.
  • Добавьте сыр Asagio и снимите с огня.
  • Разложите увядший шпинат по тарелкам, пригодным для использования в духовке, сделав углубление в центре каждой.
  • В каждое блюдо разбить по яйцу и приправить солью и перцем.
  • Поместите формочки на один или два противня с бортиками и выпекайте, пока белки не застынут, а желтки не станут твердыми по краям, но все еще мягкими в центре, около 17 минут или по вашему усмотрению.
  • Подавать немедленно.

Ноты

Адаптировано из запеченных яиц со сливками на Уильямс Сонома.

Питание

Обслуживание:одиняйцо,Калорий:152,5ккал,Углеводы:7.9грамм,Белки:12,2грамм,Толстый:9,3грамм,Насыщенный жир:2,8грамм,Холестерин:190мг,Натрий:244мг,Волокно:3,7грамм,Сахар:0,7грамм Синие умные точки:два Очки +:4 Ключевые слова:завтрак с запеченными яйцами, запеченные яйца с вяленым молодым шпинатом, яйца и шпинат на завтрак, здоровый завтрак, шпинат и яйца Не содержит глютен' Кето Рецепты' С низким содержанием углеводов' Палео' 2 СП 4 чел. Завтрак и бранч Чистое питание Низкое содержание натрия Рецепты Рецепты со шпинатом Весна Менее 10 долларов опубликовал 26 марта 2012 г. по Джина 51 Комментарии / Оставить комментарий '