> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Чернично-банановый овсяный смузи - Если вы ищете здоровый, безмолочный завтрак, богатый клетчаткой, который можно есть на ходу, то это то, что вам нужно!



Чернично-банановый овсяный смузи - Если вы' Чернично-банановый овсяный смузи

Я очень люблю здоровые смузи на быстрый завтрак. Еще несколько моих любимых Балийский банановый смузи с фиником , Смузи из суперпродуктов с капустой и бананом из конопли и чиа , и Жареный клубничный протеиновый смузи .

В Южной Америке принято пить овсяная каша , восхитительный овсяный коктейль, который обычно готовят из цельного молока, корицы и сахара. Моей старшей дочери это нравится, вы можете увидеть мой оригинал рецепт здесь . Я сделал это с тыква , но мне было любопытно посмотреть, что будет, если я использую несладкую ваниль. Миндальный бриз миндальное молоко вместо черники и банана. Результат был действительно хорош. Я добавил немного сахара-сырца, чтобы подсластить его. Вы даже можете использовать стевию или любой другой подсластитель, который вы обычно используете.

Мои последние видео

Колумбийский стейк из говядины × Колумбийский стейк Карне Колумбийский стейк КарнеБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Далее Вверх Лобстер Эмпанадас 00:54 В прямом эфире 00:00 00:58 00:55

Лучше всего, если вы приготовите и сразу выпьете. Если вам нужна только одна порция, приготовьте всю овсянку в воде, как описано ниже, но используйте только половину приготовленной овсянки в блендере и оставьте другую половину на следующий день.

Чернично-банановый овсяный смузи - Если вы'
Чернично-банановый овсяный смузи - Если вы'

Еще рецепты смузи:

Чернично-банановый овсяный смузи - Если вы' Распечатать 4изодинголосование Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Чернично-банановый овсяный смузи

7 7 7 SP 180 Кал 3 Протеин 38 Углеводы два Жиры Время подготовки:5 минут Общее время:5 минут Урожай:два порции (3 1/2 стакана) КУРС:Завтрак, Бранч, Напитки ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецЧернично-банановый овсяный смузи. Если вы ищете здоровый для сердца завтрак без молочных продуктов, богатый клетчаткой, который можно есть на ходу, то вот он!

Ингредиенты

  • 1/2 чашка сырые овсяные хлопья *
  • два чашки вода
  • 1/2 чашка Almond Breeze ванильное несладкое миндальное молоко
  • 1/2 чашка черника
  • 1/2 спелый средний банан
  • 1/2 чайная ложка экстракт ванили
  • два столовая ложка нерафинированный сахар
  • 1/2 чашка лед
Сохранить

инструкции

  • Готовьте овсяные хлопья с водой в маленькой кастрюле около минуты или двух, часто помешивая, пока он не станет густым и пузырящимся.
  • Снимите с огня и дайте остыть несколько минут.
  • В блендере добавьте миндальное молоко, чернику, банан, охлажденный овес, ваниль, сахар и лед.
  • Взбивайте на высокой температуре до однородной массы.
  • Налейте стакан поверх льда.
  • Наслаждаться!!

Заметки

* Используйте овес GF, чтобы сделать это без глютена.

Питание

Обслуживание:один-3/4 стакана,Калорий:180ккал,Углеводы:38грамм,Белок:3грамм,Толстый:дваграмм,Натрий:52,5мг,Волокно:4грамм,Сахар:8грамм Синие умные точки:7 Зеленые умные точки:7 Фиолетовые умные точки:7 Очки +:5 Ключевые слова:Чернично-банановый овсяный смузи, чернично-овсяный смузи, смузи на завтрак, овсяный смузи с миндальным молоком, овсяный коктейль

Раскрытие информации: этот пост спонсируется Голубой бриллиант Миндальный бриз .
Я делюсь только продуктами, которые использую на собственной кухне
ежедневно. Я создал этот рецепт и получил компенсацию за
так.

Без молока' Не содержит глютен' 5 чел. 7 СП 7 СП 7 СП Завтрак и бранч Чистое питание Напитки Рецепты без яиц Рецепты Смузи и коктейли опубликовал 9 сентября 2013 г. по Джина 58 Комментарии / Оставить комментарий '