> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено! '

Быстрый и легкий салат, идеально подходящий для теплой погоды или если вы ищете другой способ приготовить брокколи.



Этот лимонный винегрет сделает вкус любого овоща восхитительным. Я люблю его с морковью, или даже с рукколой, или с салатом из курицы-гриль. Вы можете добавить больше лимонного сока, если хотите более острый вкус.

Быстрый и легкий салат, идеально подходящий для теплой погоды или если вы' Распечатать Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Салат из брокколи и цветной капусты с каперсами в лимонном винегрете

два два два SP 97 Кал 3.2 Протеин 7,6 Углеводы 7 Жиры Общее время:двадцать минут Урожай:6 порции КУРС:Салат, Гарнир ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецБыстрый и легкий салат, идеально подходящий для теплой погоды или если вы ищете другой способ приготовить брокколи. Этот лимонный винегрет сделает вкус любого овоща восхитительным.

Ингредиенты

  • один 13 унций брокколи
  • один 13 унций цветной капусты
  • два столовая ложка каперсы

Для винегрета:

  • Сок 1/2 лимона,2 ст.
  • 3 столовая ложка оливковое масло первого отжима
  • один гвоздика чеснок,раздавлен
  • один небольшой лук-шалот,рубленый
  • Соль и перец
Сохранить

инструкции

  • В небольшой миске взбейте лимонный сок, оливковое масло, чеснок, лук-шалот, соль и перец.
  • Нарежьте брокколи и цветную капусту на небольшие соцветия. С помощью пароварки готовьте овощи около 5 минут. Выньте овощи, промойте под холодной водой, чтобы они не готовились, слейте воду и переложите в большую миску.
  • Перемешайте с винегретом и подавайте.

Питание

Обслуживание:один/ 6-е,Калорий:97ккал,Углеводы:7,6грамм,Белок:3.2грамм,Толстый:7грамм,Натрий:121,5мг,Волокно:3.5грамм Синие умные точки:два Зеленые умные точки:два Фиолетовые умные точки:два Очки +:3 Ключевые слова:Без глютена, Кето-рецепты, с низким содержанием углеводов, Палео, До 30 минут, Вегетарианские блюда '

Мои последние видео

Гребешки с ризотто с пармезаном и вяленым шпинатом × Гребешки с ризотто с пармезаном и вяленым шпинатом Гребешки с ризотто с пармезаном и вялым шпинатомБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Далее Вверх Лобстер Эмпанадас 00:54 В прямом эфире 00:00 00:58 00:59 Не содержит глютен' Кето Рецепты' С низким содержанием углеводов' Палео' Менее 30 минут' Вегетарианские блюда' 2 СП 2 СП 2 СП 3 чел. Чистое питание Постные рецепты Рецепты Салат Стороны Менее 10 долларов Веганские рецепты опубликовал 9 декабря 2008 г. по Джина 16 Комментарии / Оставить комментарий '