> Перейти к рецепту Перейти к видео Сохрани этоСохранено!

Этот дважды запеченный картофель такой сырный, фаршированный брокколи и сыром плюс немного скрытой цветной капусты, но поверьте мне, никто не узнает!



Дважды запеченный картофель с брокколи и сыром на противне'
Картофель, запеченный дважды

Запеченный картофель готовится так быстро и легко. Они станут немного светлее, если добавить в картофель пюре из цветной капусты! Еще несколько любимых нами рецептов печеного картофеля: Запеченный картофель с сыром Philly Cheese Steak идеально подходят для любителя мяса и картофеля в вашей жизни, или эти Запеченный картофель с индейкой и чили с грузом отлично подходят для здорового второго блюда, которое понравится даже детям. И если тебе нравится запеченный сладкий картофель , эти Sloppy Joe, запеченный сладкий картофель обязательно!

Дважды запеченный картофель с брокколи и сыром заделывают.'

Мои последние видео

Лучшая тушеная грудинка × Лучшая тушеная грудинка Лучшая тушеная грудинкаБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Яйцо с творогом и колбаса Фриттата 00:50 В прямом эфире 00:00 00:58 00:56

Этот сырный запеченный картофель сначала готовили в микроволновой печи (вы, конечно, можете запечь), а затем вынимали и растирали с приготовленной цветной капустой, пахтой и сыром. Затем они вернулись в ракушки и посыпали паровой брокколи и еще сыром, вкусно!

Если вы хотите добавить в семейный обед немного овощей, это идеальный гарнир - отлично сочетается с курицей, стейком или свиными отбивными. Я часто добавляю в пюре цветную капусту, и никто этого не замечает. Мой очень популярный печеный картофельный суп прекрасный пример.

Подходит для детей, вегетарианец, без глютена и простой в приготовлении. Это заняло менее 30 минут, вы можете легко приготовить их заранее и подогреть непосредственно перед подачей на стол. Я служил им Ростбиф любителя чеснока и у меня была одна счастливая семья!

В чем польза картофеля?

Картофель имеет не только низкую стоимость, низкое содержание углеводов и отсутствие глютена, но и большую пользу для здоровья. Некоторые:

  • Отличный источник питательных веществ и витаминов, таких как витамин C, B6, калий, железо, магний и цинк. Они отлично подходят для здоровья костей, сердца и регулирования кровяного давления.
  • Богат антиоксидантами.
  • Они очень богаты клетчаткой, поэтому способствуют хорошему пищеварению.
  • Изготовлен из устойчивого крахмала, который становится полезным источником питательных веществ для полезных бактерий в кишечнике. Это, в свою очередь, также помогает регулировать уровень сахара в крови.
  • Без жира, натрия и холестерина
  • Они также обладают отличным наполнением, что отлично подходит для всех, кто пытается похудеть!

Как приготовить дважды запеченный картофель

Еще рецепты печеного картофеля:

Дважды запеченный картофель с брокколи и сыром на противне' Распечатать 4,86из7голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Дважды запеченный картофель с брокколи и сыром

3 3 два SP 146,5 Кал 8 Протеин 2. 3 Углеводы 3.5 Жиры Время подготовки:5 минут Время приготовления:25 минут Общее время:30 минут Урожай:8 порции КУРС:Гарнир ПРИГОТОВЛЕНО:Американец Этот дважды запеченный картофель такой сырный, фаршированный брокколи и сыром плюс немного скрытой цветной капусты, но поверьте мне, никто не узнает!

Ингредиенты

  • 18 унций 4 средних красновато-коричневых картофеля
  • соль и перец,пробовать
  • 1 1/2 чашки нарезанные соцветия брокколи
  • два чашки нарезанная цветная капуста
  • 1/2 чашка пахта с низким содержанием жира
  • один столовая ложка измельченный чеснок,по желанию
  • один чашка 4 унции тертого нежирного острого сыра чеддер
Сохранить

инструкции

  • Картофель проткнуть вилкой несколько раз.
  • Поместите в микроволновую печь и используйте настройку для печеного картофеля, пока картофель не приготовится, перевернув наполовину. (Или вы можете запечь 1 час в духовке при 425 ° F)
  • Тем временем в кастрюле среднего размера смешайте цветную капусту и брокколи с небольшим количеством подсоленной воды и варите под крышкой около 3 минут.
  • Вынуть брокколи шумовкой и отложить в сторону, продолжать варить цветную капусту до мягкости, еще около 5 минут. Слейте воду и отложите в большой миске.
  • Разогрейте духовку до 400 ° F.
  • Картофель разрезать пополам вдоль.
  • Выложите мякоть в большую миску с цветной капустой, оставив ¼ 'скорлупы. Запеченный картофель на противне'
  • Выложите картофельную скорлупу на противень.
  • Измельчите мякоть картофельным пюре или пюре с помощью ручного блендера вместе с цветной капустой.
  • Добавьте пахту и соль, разомните до однородной массы.
  • Добавьте половину измельченного чеддера (и чеснока, если хотите).
  • Выложите смесь картофеля и цветной капусты обратно в скорлупу. Дважды запеченный картофель с брокколи и сыром на противне'
  • Сверху выложите приготовленную брокколи (я только что вставила их) и оставшийся сыр сверху. Подходит для детей'
  • Выпекать 5-10 минут или пока сыр не расплавится. (вы также можете поставить его в микроволновую печь на несколько минут, если не хотите использовать духовку)

видео

Питание

Обслуживание:один/ 2 загруженного картофеля,Калорий:146,5ккал,Углеводы:2. 3грамм,Белки:8грамм,Толстый:3.5грамм,Холестерин:1.2мг,Натрий:152,5мг,Волокно:2,5грамм,Сахар:1.5грамм Синие умные точки:3 Зеленые умные точки:3 Фиолетовые умные точки:два Очки +:3 Ключевые слова:запеченная картофельная шкурка, запеченный картофель с брокколи и сыром, запеченный дважды картофель с брокколи и сыром, сырная картофельная запеканка, дважды запеченный картофель Вегетарианские блюда' ' ' ' 2 СП 3 чел. 3 СП 3 СП Рецепты без яиц Постные рецепты Обед Рецепты Стороны опубликовал 8 октября 2020 г. по Джина 99 Комментарии / Оставить комментарий '