> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Жареная тилапия с тайским кокосовым соусом карри обладает таким насыщенным вкусом, который идеально сочетается с жасминовым рисом и впитывает весь восхитительный соус.



Жареная тилапия с тайским кокосовым соусом карри обладает таким насыщенным вкусом, который идеально сочетается с жасминовым рисом и впитывает весь восхитительный соус.'
Жареная тилапия с тайским кокосовым соусом карри

Это удивительное блюдо из рыбы заставит вас выглядеть так, будто вы действительно разбираетесь в кухне. Соус действительно делает блюдо! Для всех вас, тайских любителей, этот рецепт - хранитель.

Жареная тилапия с тайским кокосовым соусом карри обладает таким насыщенным вкусом, который идеально сочетается с жасминовым рисом и впитывает весь восхитительный соус.'

Жареная рыба - идеальный чистый лист для этого вкусного кокосового соуса, который так ароматен! Соус состоит из свежего имбиря, болгарского перца, чеснока, зеленого лука и кинзы, тушенных в кокосовом молоке. Впервые я поделился этим рецептом еще в 2010 году по рецепту, который я нашел в журнале Cooking Light (черт возьми, я скучаю по этому журналу!). Все эти годы это был такой успех, как вы можете видеть по комментариям.

Мои последние видео

Зити быстрого приготовления, запеченные в горшочке × Запеченный зити Instant Pot Запеченный Ziti в горшочке Instant PotБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Приготовление тушеной говядины и капусты 00:58 В прямом эфире 00:00 00:58 00:53

Полезные советы

Несколько полезных советов для успешного ужина. Подготовьте все ингредиенты перед тем, как приступить к приготовлению, я использовал свой мини-кухонный комбайн (партнерская ссылка), чтобы сэкономить время, это мой любимый и наиболее часто используемый прибор, потому что он не занимает слишком много места на моей кухне и позволяет сэкономить много времени на подготовку. От начала до конца, при использовании измельчителя все блюдо должно занять менее 30 минут.

Варианты:

  • Вы можете заменить кинзу базиликом, если вам не нравится кинза.
  • Подавайте этот соус с любой белой слоеной рыбой. Попробуйте с филейной подошвой, камбалой, треской и т. Д.
  • При желании можно запечь рыбу в духовке или приготовить на сковороде.

Жареная тилапия с тайским кокосовым соусом карри обладает таким насыщенным вкусом, который идеально сочетается с жасминовым рисом и впитывает весь восхитительный соус.' Жареная тилапия с тайским кокосовым соусом карри обладает таким сильным ароматом, который идеально сочетается с жасминовым рисом и впитывает весь восхитительный соус.' Тайский кокосовый соус карри' Жареная тилапия с тайским кокосовым соусом карри обладает таким насыщенным вкусом, который идеально сочетается с жасминовым рисом и впитывает весь восхитительный соус.'

Рыбные рецепты, которые вам могут понравиться:

Жареная тилапия с тайским кокосовым соусом карри обладает таким сильным ароматом, который идеально сочетается с жасминовым рисом и впитывает весь восхитительный соус.' Распечатать 4,97из27голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Жареная тилапия с тайским кокосовым соусом карри

3 4 3 SP 225 Кал 35,5 Протеин 5.5 Углеводы 7 Жиры Время подготовки:10 минут Время приготовления:пятнадцать минут Общее время:25 минут Урожай:6 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:Тайский Жареная тилапия с тайским кокосовым соусом карри обладает таким насыщенным вкусом, который идеально сочетается с жасминовым рисом и впитывает весь восхитительный соус.

Ингредиенты

  • один чайная ложка темное кунжутное масло,разделенный
  • один столовая ложка рубленый очищенный свежий имбирь
  • 4 зубчики чеснока,рубленый
  • один чашка мелко нарезанный красный болгарский перец
  • один чашка нарезанный лук
  • один чайная ложка карри порошок
  • два чайная ложка красная паста карри
  • 1/2 чайная ложка молотого тмина
  • 4 чайная ложка соевый соус с низким содержанием натрия,используйте тамари без глютена
  • один столовая ложка коричневый сахар
  • два чайная ложка Азиатский рыбный соус
  • один Банка легкого кокосового молока на 14 унций
  • 1/4 чашка нарезанная свежая кинза
  • 6 6 унций филе тилапии
  • соль
  • Пищевой спрей
Сохранить

инструкции

  • Разогрейте жаровню.
  • Нагрейте 1/2 чайной ложки масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте имбирь, чеснок, перец и лук, готовьте 1 минуту. Добавьте порошок карри, пасту карри и тмин, готовьте 1 минуту.
  • Добавить соевый соус, сахар, азиатский рыбный соус и кокосовое молоко, довести до кипения (не кипятить). Снимите с огня, добавьте кинзу или базилик, если используете.
  • Смажьте рыбу 1/2 чайной ложки масла, посыпьте 1/4 чайной ложки соли. Выложите рыбу на противень, покрытый кулинарным спреем.
  • Жарьте 7 минут или до тех пор, пока рыба не начнет легко рассыпаться вилкой.
  • Подавать рыбу с соусом, рисом и дольками лайма.

Питание

Обслуживание:одинкусок рыбы с соусом,Калорий:225ккал,Углеводы:5.5грамм,Белки:35,5грамм,Толстый:7грамм,Волокно:1.1грамм Синие умные точки:3 Зеленые умные точки:4 Фиолетовые умные точки:3 Очки +:6 Ключевые слова:рыба кокосовый соус карри, рецепт тайской рыбы, тилапия Без молочных продуктов' Морозильная камера' Не содержит глютен' С низким содержанием углеводов' 3 СП 3 СП 4 СП 6 чел. Рецепты в азиатском стиле Рецепты ужинов Рецепты из рыбы Постные рецепты Рецепты Рецепты морепродуктов опубликовал 10 марта 2020 г. по Джина 192 Комментарии / Оставить комментарий '