> Перейти к рецепту Перейти к видео Сохрани этоСохранено!

Быстрое и простое решение для обеда на неделю - салат в банке из бритой брюссельской капусты, нута, маринованных артишоков, вяленых на солнце помидоров и сыра Азиаго. Идеально подходит для работы или в любом другом месте, где вам нужен портативный обед в дороге! Чтобы подать вам, просто взболтайте и перелейте в миску.' Брюссель и салат из нута

Быстрое и простое решение для обеда на неделю - салат в банке из бритой брюссельской капусты, нута, маринованных артишоков, вяленых на солнце помидоров и сыра Азиаго. Идеально подходит для работы или в любом другом месте, где вам нужен портативный обед на ходу! Чтобы подать вам, просто взболтайте и перелейте в миску. Быстрый и легкий салат в банке из бритой брюссельской капусты, нута, маринованных артишоков, вяленых на солнце помидоров и сыра Азиаго. Идеально подходит для работы или в любом другом месте, где вам нужен портативный обед на ходу! Чтобы подать вам, просто взболтайте и перелейте в миску.' Этот рецепт не может быть проще, без приготовления! Я использовал Делалло Ароматы острого салата который идет с маринованными артишоками, вялеными помидорами и сыром Азиаго, поэтому все, что мне нужно было сделать, это добавить нут, брюссельскую капусту и заправку.



Не содержит глютен' Распечатать 5из4голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Сырая брюссельская капуста и салат из нута в банке с артишоками, вялеными помидорами и азиаго

7 9 6 SP 335 Кал пятнадцать Протеин 35 год Углеводы 16 Жиры Время подготовки:5 минут Время приготовления:0 минут Общее время:10 минут Урожай:3 Порции КУРС:Обед, Салат ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецБыстрое и простое решение для обеда на неделю - салат в банке из бритой брюссельской капусты, нута, маринованных артишоков, вяленых на солнце помидоров и сыра Азиаго. Идеально подходит для работы или в любом другом месте, где вам нужен портативный обед на ходу! Чтобы подать вам, просто взболтайте и перелейте в миску.

Ингредиенты

  • 3 столовая ложка свежий лимонный сок
  • 1 1/2 столовая ложка оливковое масло первого отжима
  • 3/8 чайная ложка кошерная соль
  • свежий черный перец,пробовать
  • 1 1/2 чашки консервированный нут,осушенный и промытый
  • 3 чашки бритая брюссельская капуста
  • 5 унция упаковка Ароматы острого салата ,маринованные артишоки, вяленые помидоры и сыр азиаго
  • 3 Банки с широким горлышком на 12 унций
Сохранить

инструкции

  • Смешайте лимонный сок, оливковое масло, соль и перец в небольшой миске и хорошо взбейте. Положите 2 столовые ложки заправки на дно каждой банки шириной 12 унций.
  • В каждую банку добавьте 1/2 стакана нута, 1 стакан измельченной брюссельской капусты, 1/3 вкуса салата (3 столовые ложки артишока / 3 столовые ложки вяленых помидоров для каждого) и посыпьте азиаго. Накрыть крышкой и поставить в холодильник до готовности. Когда все будет готово, хорошо встряхните, затем перелейте в миску и наслаждайтесь!

видео

Питание

Обслуживание:одинбанка,Калорий:335ккал,Углеводы:35 годграмм,Белки:пятнадцатьграмм,Толстый:16грамм,Насыщенный жир:4грамм,Холестерин:14мг,Натрий:695мг,Волокно:9грамм,Сахар:5грамм Синие умные точки:7 Зеленые умные точки:9 Фиолетовые умные точки:6 Очки +:9 Ключевые слова:Без глютена, до 30 минут, вегетарианские блюда

Раскрытие информации: рецепт разработан в сотрудничестве с Delallo Foods , бренд, который я люблю!

Менее 30 минут' Вегетарианские блюда' ' 6 СП 7 СП 9 чел. 9 СП Чистое питание Рецепты без яиц Падать Обед Салат Зима опубликовал 20 февраля 2017 г. по Джина 44 год Комментарии / Оставить комментарий '