> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено! Жареные спагетти с соусом маринара, жареный цыпленок, топленая моцарелла и немного свежего базилика. Мне было сложно назвать это, но я думаю, вы поняли суть.'

Жареные спагетти с соусом маринара, жареный цыпленок, топленая моцарелла и немного свежего базилика. Мне было сложно назвать это, но я думаю, вы поняли суть.



Вчера вечером мне хотелось чего-нибудь тряпичного на ужин, а на моем прилавке лежали тыквенные спагетти, и я придумал это вкусное блюдо. Когда мой муж услышал, что я готовлю, он не был слишком взволнован, но после еды подумал, что это было довольно хорошо.

Если вы никогда раньше не ели тыквенные спагетти, то это зимние кабачки, у которых есть пряди, похожие на спагетти, когда вы готовите их и взбиваете вилкой. На вкус как спагетти? Что ж, нет, у него нейтральный вкус, поэтому он приобретает аромат того, чем вы его приправляете. у меня всегда есть домашний соус маринара под рукой, либо в холодильнике, либо в морозильной камере, что делает быстрое ночное питание в будние дни несложным.

Мои последние видео

Ирландский начос из сладкого картофеля × Ирландский начос из сладкого картофеля Ирландский начос из сладкого картофеляБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Яйцо с творогом и колбаса Фриттата 00:50 В прямом эфире 00:00 00:58 00:57

Если вы хотите ускорить процесс, вы можете приготовить спагетти-сквош в микроволновой печи. Обе инструкции приведены ниже.

Для тех, кто следит за фигурой, каждая лодка дает всего 6 баллов плюс, и это меня переполнило. На самом деле, поскольку он такой легкий, я могу использовать свежую моцареллу в следующий раз, когда сделаю его еще более сырным, этот рецепт может себе это позволить!

Есть так много вкусных видов зимней тыквы, в том числе желуди, орехи и спагетти. Какую бы тыкву вы ни выбрали, будьте уверены, что делаете правильный выбор. Зимний сквош богат витаминами А и С, калием и клетчаткой. Они также содержат некоторое количество фолиевой кислоты и тиамина, витамина B, который помогает организму превращать углеводы в энергию. Выбирайте тыкву с гладкой твердой кожей без пятен. Убедитесь, что он тяжелый для своего размера - это признак свежести. Вы можете хранить кабачки до месяца в прохладном сухом месте.

Жареные спагетти с соусом маринара, жареный цыпленок, топленая моцарелла и немного свежего базилика. Мне было сложно назвать это, но я думаю, вы поняли суть.' Распечатать 5издваголосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Сырные запеченные спагетти-сквош с жареной курицей

4 6 4 SP 326 Кал 29 Протеин 35 год Углеводы 8 Жиры Общее время:1 час 30 минут Урожай:4 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:ИтальянскийЖареные спагетти с соусом маринара, жареный цыпленок, топленая моцарелла и немного свежего базилика. Мне было сложно назвать это, но я думаю, вы поняли суть.

Ингредиенты

  • два маленькие / средние спелые спагетти из кабачков
  • соль и свежий перец,пробовать
  • 4 тонкие куриные котлеты,около 3 унций каждый
  • ущипнуть чесночный порошок
  • 1/4 чайная ложка орегано
  • два чашки быстрый соус маринара ,теплый
  • 1 чашка частично обезжиренная измельченная моцарелла,Полли-о
Сохранить

инструкции

  • Разогрейте духовку до 350 °.
  • Разрежьте тыкву пополам вдоль, вычерпайте ложкой семена и волокна. Выложить на противень разрезанной стороной вверх и посыпать солью и перцем.
  • Жарить около часа или до тех пор, пока кожица не станет легко поддаваться давлению, а внутренняя часть не станет мягкой. (Если вы предпочитаете микроволновую печь, разрежьте тыкву пополам вдоль, вычерпайте семена и волокна и поместите на блюдо, подходящее для использования в микроволновой печи, и накройте крышкой. Готовьте в микроволновой печи 8-9 минут.)
  • Тем временем, пока кабачки жарятся, приправьте куриные котлеты солью, перцем, чесночным порошком и орегано.
  • Нагрейте сковороду-гриль (или формальный гриль Джорджа) на среднем или сильном огне, когда курица будет горячей с обеих сторон, примерно 3-5 минут. Отложите на блюдо.
  • Выньте спагетти-тыкву из духовки или микроволновой печи и аккуратно взбейте вилкой похожие на спагетти пряди на каждой половине, оставив тыкву в скорлупе. Приправить солью и перцем, затем выложить около 1/4 стакана маринары в каждую лодочку.
  • Нарежьте курицу по диагонали и положите каждый кусок поверх каждой половинки тыквы. Сверху на курицу полейте по 1/4 стакана оставшегося соуса маринара, затем полейте сыром и снова поставьте в горячую духовку и готовьте, пока сыр не расплавится, а соус не станет горячим, около 12 минут.
  • Украсить свежим базиликом и по желанию подавать с сыром пармезан.

Питание

Обслуживание:1лодка,Калорий:326ккал,Углеводы:35 годграмм,Белок:29грамм,Толстый:8грамм,Натрий:318,5мг,Волокно:7грамм,Сахар:10грамм Синие умные точки:4 Зеленые умные точки:6 Фиолетовые умные точки:4 Очки +:6 Ключевые слова:Не содержит глютен

Информация о питании предоставлена Хизер К. Джонс , RD (также известный как The Diet P.I.).

Не содержит глютен' 4 СП 4 СП 6 чел. 6 СП Куриные Рецепты Рецепты ужинов Рецепты без яиц Итальянские рецепты Низкое содержание натрия Рецепты опубликовал 3 января 2013 г. по Джина 184 Комментарии / Оставить комментарий '