> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Измельченная куриная грудка и брокколи, приготовленные с лапшой в легком сливочном соусе с поджаренными панировочными сухарями. Простое блюдо понравится всей семье, даже самым маленьким!' Запеканка с курицей и брокколи с лапшой

Измельченная куриная грудка и брокколи, приготовленные с лапшой в легком сливочном соусе с поджаренными панировочными сухарями. Простое блюдо понравится всей семье, даже самым маленьким!



Это недорогое блюдо, вы можете приготовить его заранее, затем посыпать панировочными сухарями и поставить в духовку за 20 минут до обеда.

У меня есть отличный совет, о котором я говорил раньше, но если вы здесь новичок, вам он понравится!

Мои последние видео

Тушеная говядина и капуста в медленном огне × Тушеная говядина и капуста Тушеная говядина и капуста в медленноваркеБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Морские гребешки с ризотто с пармезаном и вяленым шпинатом 00:59 В прямом эфире 00:00 00:58 00:58

Я покупаю куриную грудку оптом, потому что она дешевле. Когда я прихожу из магазина домой, я отделяю курицу и кладу ее в холодильник, чтобы сразу же использовать, беру порцию и кладу ее в пакеты для заморозки, чтобы заморозить на будущее, и я откладываю две или три куриных грудки в сторону и брось их в мою мультиварку . Я поливаю их водой, и через 4-6 часов у меня есть идеальная измельченная курица, которую можно использовать в других рецептах, например, в течение недели. Enchiladas , куриный салат, фаршированный перец , или что угодно! Отличный способ сэкономить время на кухне, который занимает всего несколько минут.

Измельченная куриная грудка и брокколи, приготовленные с лапшой в легком сливочном соусе с поджаренными панировочными сухарями. Простое блюдо понравится всей семье, даже самым маленьким!' Распечатать 4,67из39голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Запеканка с курицей и брокколи с лапшой

7 8 8 SP 313 Кал 27 Протеин 31 год Углеводы 10 Жиры Общее время:50 минут Урожай:6 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецИзмельченная куриная грудка и брокколи, приготовленные с лапшой в легком сливочном соусе с поджаренными панировочными сухарями. Простое блюдо понравится всей семье, даже самым маленьким!

Ингредиенты

  • 6 унция Ронзони Лапша Умный вкус,или без желтка
  • два чайная ложка масло
  • 4 гвоздика чеснок,нарезанный тонкими ломтиками
  • 12 унция свежие соцветия брокколи,нарезанный
  • один столовая ложка сливочное масло
  • один средний лук-шалот,рубленый
  • 3 столовая ложка мука общего назначения
  • 1-3 / 4 чашки обезжиренный куриный бульон
  • один чашка 1% молока
  • 12 унция приготовленная измельченная куриная грудка
  • 4 унция измельченный обезжиренный острый чеддер,Сержант
  • пищевой спрей
  • 3 столовая ложка тертый сыр пармезан
  • два столовая ложка приправленные панировочные сухари,Я использовала цельнозерновую
Сохранить

инструкции

  • Готовьте лапшу в подсоленной воде до состояния al dente или слегка недоваренной в течение 2 минут. Отложите в сторону.
  • Нагрейте масло в большой сковороде. Добавьте чеснок и готовьте на среднем огне до золотистого цвета, около 1 минуты.
  • Добавьте брокколи и немного соли, обжарьте и накройте брокколи примерно на 3 минуты на среднем огне, пока брокколи не начнет размягчаться. Отложите в сторону.
  • Разогрейте духовку до 375 °. Слегка сбрызните форму для запекания 9 x 12 кулинарным спреем.
  • В большой кастрюле нагрейте сливочное масло на среднем или слабом огне, когда он растопится, добавьте лук-шалот и варите до мягкости 2-3 минуты.
  • Добавьте муку и щепотку соли и хорошо перемешайте, готовя еще 2-3 минуты на среднем или слабом огне. Медленно вбейте куриный бульон, пока он хорошо не смешается, на среднем огне хорошо взбивайте в течение 30 секунд, затем добавьте молоко и доведите до кипения. Тушить на среднем огне, время от времени помешивая, пока он не загустеет (около 6-7 минут).
  • Снимите с огня и добавьте острый чеддер с пониженным содержанием жира и 1 столовую ложку сыра пармезан, хорошо перемешайте, пока сыр не растает.
  • Добавьте в соус измельченную курицу, лапшу и брокколи и хорошо перемешайте до однородного покрытия.
  • Вылейте в форму для запекания и сверху посыпьте пармезаном и панировочными сухарями.
  • Распылите сверху немного кулинарного спрея и запекайте примерно 20-25 минут. Поместите запеканку под жаровню на несколько минут, чтобы крошки стали хрустящими и золотистыми (осторожно, чтобы не поджечь).

Питание

Обслуживание:один/ 6-е,Калорий:313ккал,Углеводы:31 годграмм,Белок:27грамм,Толстый:10грамм,Натрий:256,5мг,Волокно:4.5грамм,Сахар:2,5грамм Синие умные точки:7 Зеленые умные точки:8 Фиолетовые умные точки:8 Очки +:8 Ключевые слова:Подходит для детей

Подходит для детей' 7 СП 8 чел. 8 SP 8 SP Запеканки Куриные Рецепты Рецепты ужинов Рецепты Менее 10 долларов опубликовал 15 февраля 2012 г. по Джина 315 Комментарии / Оставить комментарий '