> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Курица и грибы в чесночном соусе из белого вина - великолепное 20-минутное блюдо, идеально подходящее для напряженных будних вечеров!



Курица и грибы в чесночном соусе из белого вина - великолепное 20-минутное блюдо, идеально подходящее для напряженных будних вечеров!'

Нам нравится, когда он подается с коричневым рисом, макаронами, киноа или фарро, или подается с жареными овощами и салатом.

Мои последние видео

Ужин с креветками и андуилем × Ужин с креветками и андуилем Ужин с креветками и андуилемБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Ирландский начос из сладкого картофеля 00:57 В прямом эфире 00:00 00:58 00:59

Курица и грибы в чесночном соусе из белого вина - великолепное 20-минутное блюдо, идеально подходящее для напряженных будних вечеров!'

Этот рецепт был изначально облегчен рецептом моей подруги Джулии еще в 2011 году. У нее вдвое больше членов семьи в ее доме, поэтому я сократил ее рецепт вдвое и сократил количество масла и оливкового масла. Затем я заменил половину вина обезжиренным куриным бульоном, и результаты были фантастическими.

Если вы предпочитаете использовать куриные грудки, нарежьте их полосками, прежде чем готовить. Чтобы сделать этот глютен без глютена, вы можете использовать рисовую муку или оставить ее для Paleo или Whole30. Те из вас, кто не готовит с вином, используйте вместо него куриный бульон.

Курица и грибы в чесночном соусе из белого вина - великолепное 20-минутное блюдо, идеально подходящее для напряженных будних вечеров!'

Курица и грибы в чесночном соусе из белого вина - великолепное 20-минутное блюдо, идеально подходящее для напряженных будних вечеров!' Распечатать 4.81из56голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Курица и грибы в чесночном соусе из белого вина

два 4 два SP 217 Кал 29,5 Протеин 6 Углеводы 7,5 Жиры Время подготовки:5 минут Время приготовления:пятнадцать минут Общее время:двадцать минут Урожай:4 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:ИтальянскийКурица и грибы в чесночном соусе из белого вина - великолепное 20-минутное блюдо, идеально подходящее для напряженных будних вечеров! Нам нравится, когда он подается с коричневым рисом, макаронами, киноа или фарро, или подается с жареными овощами и салатом.

Ингредиенты

  • 8 куриная вырезка,Всего 16 унций
  • два чайная ложка сливочное масло
  • два чайная ложка оливковое масло
  • 1/4 чашка мука общего назначения*,используйте рисовую муку для безглютена, опустите для палео, w30
  • 3 гвоздика чеснок,рубленый
  • 12 унция нарезанные грибы
  • 1/4 чашка белое вино,исключить для w30, палео и добавить еще бульона
  • 1/3 чашка обезжиренный куриный бульон
  • соль и свежий перец по вкусу
  • 1/4 чашка нарезанная свежая петрушка
Сохранить

инструкции

  • Разогрейте духовку до 200 ° F.
  • Приправить курицу солью и перцем. Слегка посыпьте мукой.
  • Нагрейте большую сковороду на среднем огне, когда она горячая, добавьте 1 чайную ложку сливочного масла и 1 чайную ложку оливкового масла.
  • Добавьте курицу в сковороду и готовьте на среднем огне примерно по 5 минут с каждой стороны или до тех пор, пока курица не перестанет быть розовой.
  • Поставить в теплую духовку.
  • Добавьте в сковороду еще масло и сливочное масло, затем чеснок и готовьте несколько секунд, добавьте грибы, соль и перец, периодически помешивая до золотистого цвета, около 5 минут.
  • Добавьте вино, куриный бульон, петрушку, перемешайте сковороду деревянной ложкой, разбив коричневые кусочки со дна сковороды. Готовьте еще несколько минут или пока жидкость не уменьшится вдвое.
  • Полить курицу грибным соусом и подавать.

Питание

Обслуживание:двавырезка с грибами,Калорий:217ккал,Углеводы:6грамм,Белок:29,5грамм,Толстый:7,5грамм,Насыщенный жир:дваграмм,Холестерин:88мг,Натрий:108,5мг,Волокно:1.5грамм,Сахар:дваграмм Синие умные точки:два Зеленые умные точки:4 Фиолетовые умные точки:два Очки +:5 Ключевые слова:20-минутная курица и грибы, рецепты курицы и грибов, курица и грибы, курица и грибы в чесночном соусе из белого вина, чесночный соус из белого вина

Курица и грибы в чесночном соусе из белого вина - великолепное 20-минутное блюдо, идеально подходящее для напряженных будних вечеров!'

* Я использовал только 1 столовую ложку муки, а остальное бросил, поэтому расчеты были сделаны только для 1 столовой ложки муки.

Фото: Аннализ Сандберг из Совершенно вкусно

значение змеи
Не содержит глютен' Кето Рецепты' Подходит для детей' С низким содержанием углеводов' Палео' Менее 30 минут' Всего 30 рецептов' 2 СП 2 СП 4 СП 5 чел. Куриные Рецепты Чистое питание Рецепты ужинов Рецепты без яиц Высокий протеин Итальянские рецепты Рецепты Менее 10 долларов опубликовал 13 июня 2017 г. по Джина 431 Комментарии / Оставить комментарий '