> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Куриные бедра с сердечками артишока и сыром фета сделаны из нескольких ингредиентов и готовы менее чем за 30 минут!'



Куриные бедра с сердечками артишока и сыром фета сделаны из нескольких ингредиентов и готовы менее чем за 30 минут! Идеально сочетается с салатом, чтобы быстро перекусить в будние дни!

Куриные бедра с сердечками артишока и сыром фета сделаны из нескольких ингредиентов и готовы менее чем за 30 минут!'

нежная лапша из кабачков

Мои последние видео

Тушеная говядина и капуста в медленноварке × Тушеная говядина и капуста Тушеная говядина и капуста МультиваркаБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Тушеная говядина быстрого приготовления 00:53 В прямом эфире 00:00 00:58 00:58

У меня довольно беспокойные вечера в будние дни, а ужины обычно - это быстрые обеды, которые я могу приготовить менее чем за 30 минут. Это быстрое блюдо из курицы в греческом стиле и отличный способ приготовить куриные бедра без костей. Я уверен, что куриная грудка тоже подойдет. Идеально сочетается со свежим лимоном и греческим салатом.

Рецепт такой вот старенький с моего сайта, решил переснять и оживить из архивов. Чуть не забыл, как это было хорошо!

У меня довольно беспокойные вечера в будние дни, а ужины обычно - это быстрые обеды, которые я могу приготовить менее чем за 30 минут. Это быстрое блюдо из курицы в греческом стиле и отличный способ приготовить куриные бедра без костей. я'

У меня довольно беспокойные вечера в будние дни, а на ужин я обычно быстро перекусываю, и я могу приготовить его менее чем за 30 минут. Это быстрое блюдо из курицы в греческом стиле и отличный способ приготовить куриные бедра без костей. я' Распечатать 4,91из41 годголосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Куриные бедра с сердечками артишока и сыром фета

4 3 4 SP 107,5 Кал 16,5 Протеин 4 Углеводы 3 Жиры Время подготовки:10 минут Время приготовления:двадцать минут Общее время:30 минут Урожай:6 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:СредиземноморьеКуриные бедра с сердечками артишока и сыром фета сделаны из нескольких ингредиентов и готовы менее чем за 30 минут! Идеально сочетается с салатом, чтобы быстро перекусить в будние дни!

Ингредиенты

  • 6 куриные бедра без кожи и костей,лишний жир удален
  • 6 унция банка маринованных артишоковых сердечек
  • один гвоздика чеснок,раздавлен
  • один чайная ложка орегано
  • соль и свежий перец
  • 1/4 чашка сыр фета
  • два столовая ложка свежая нарезанная петрушка
  • лимонный сок,по желанию
Сохранить

инструкции

  • Смешайте сердечки артишока с жидкостью и курицей и дайте мариноваться примерно 20 минут.
  • После того, как он замариновался, слейте всю жидкость.
  • Добавьте чеснок, орегано, соль и перец.
  • Жарьте на медленном огне примерно в 6 дюймах от пламени примерно 10 минут или до золотисто-коричневого цвета, переверните курицу и готовьте еще 8-10 минут, и курица полностью приготовится.
  • Сверху посыпьте курицу фетой и жарьте еще минуту.
  • Вынуть из духовки и посыпать свежей петрушкой. При желании выжать соком лимона!

Питание

Обслуживание:одинбедра среднего размера с артишоками,Калорий:107,5ккал,Углеводы:4грамм,Белки:16,5грамм,Толстый:3грамм,Волокно:1.5грамм Синие умные точки:4 Зеленые умные точки:3 Фиолетовые умные точки:4 Очки +:3 Ключевые слова:курица с артишоком, сердечки из артишока, легкий цыпленок, ужин в горшочке, один горшок Не содержит глютен' Кето Рецепты' С низким содержанием углеводов' Менее 30 минут' 3 чел. 3 СП 4 СП 4 СП Куриные Рецепты Рецепты без яиц Греческие рецепты Рецепты Менее 10 долларов опубликовал 16 августа 2017 г. по Джина 231 Комментарии / Оставить комментарий '