> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Горячие обжаренные в духовке хрустящие кокосовые куриные полоски на подушке из молодой зелени, огурцов, помидоров, тертой моркови, посыпанной горячим винегретом с медово-горчичным соусом. Это'



краснохвостый ястреб

Горячие обжаренные в духовке хрустящие кокосовые куриные полоски на подушке из молодой зелени, огурцов, помидоров, тертой моркови, посыпанной горячим винегретом с медово-горчичным соусом. Это идеальное сочетание соленого и сладкого, теплого и холодного.

Я не уверен, что такое весна, может быть, мысль о том, что через несколько месяцев мне придется надеть купальный костюм, или, может быть, просто солнечный свет заставляет мой мозг хотеть меньше супов и рагу на большие салаты из основного блюда . В этом салате много белка, чтобы вы остались довольны, а тепло курицы не заставляет меня чувствовать, что я чего-то упускаю. Подавайте это на обед или ужин, используйте любую комбинацию салатов и закажите!

Мои последние видео

Зити быстрого приготовления, запеченные в горшочке × Запеченный зити в горшочке мгновенного приготовления Зити, запеченный в горшочке быстрого приготовленияБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Далее Вверх Лобстер Эмпанадас 00:54 В прямом эфире 00:00 00:58 00:53

Что касается курицы, я обнаружил, что крошки из кукурузных хлопьев придают ей приятную хрустящую текстуру, но панировочные сухари без приправ также подойдут вместо них. Это также было бы здорово с креветками, наслаждайтесь !!

Как приготовить салат с курицей и кокосом

Горячие обжаренные в духовке хрустящие кокосовые куриные полоски на подушке из молодой зелени, огурцов, помидоров, тертой моркови, посыпанной горячим винегретом с медово-горчичным соусом. Это' Распечатать 4,72из14голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Кокосовый куриный салат с теплым медово-горчичным винегретом

8 9 8 SP 397 Кал 27 Протеин 32,5 Углеводы одиннадцать Жиры Время подготовки:пятнадцать минут Время приготовления:30 минут Общее время:Четыре пять минут Урожай:3 порции КУРС:Ужин, Салат ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецТеплый обжаренный в духовке кокосовый цыпленок на подушке из молодой зелени, огурца, помидора, тертой моркови, покрытой горячим винегретом с медово-горчичным соусом. Это идеальное сочетание соленого и сладкого, теплого и холодного.

Ингредиенты

  • 6 около 12 унций куриной вырезки
  • 6 столовая ложка тертый подслащенный кокосовый орех
  • 1/4 чашка панко крошки,или GF panko
  • два столовая ложка измельченные кукурузные хлопья в крошке
  • 1/3 чашка яичные белки,избитый
  • ущипнуть соль
  • спрей с оливковым маслом
  • 6 чашки смешанная детская зелень
  • 3/4 чашка тертая морковь
  • 1 большой помидор,нарезанный
  • 1 небольшой огурец,нарезанный

Для винегрета:

  • 1 столовая ложка масло
  • 1 столовая ложка медовый
  • 1 столовая ложка белый уксус,бальзамик тоже подойдет
  • два чайная ложка Дижонская горчица
Сохранить

инструкции

  • Взбейте все оставленные ингредиенты для заправки венегретом.
  • Разогрейте духовку до 375 °.
  • Смешайте в миске кокосовую стружку, панко, крошку кукурузных хлопьев и соль.
  • Выложите яичные белки или взбиватель в другую миску.
  • Слегка приправьте курицу солью. Обмакните курицу в яйце, а затем в смеси с кокосовой крошкой.
  • Положите курицу на противень, выстланный пергаментом, для облегчения очистки. Слегка сбрызните оливковым маслом и запекайте 30 минут, перевернув на полпути, или пока курица не приготовится.
  • Положите на каждую тарелку по 2 стакана детской зелени. Морковь, огурец, помидор равномерно распределить между тарелками.
  • Когда курица будет готова, нарежьте ее по диагонали и выложите поверх зелени.
  • Нагрейте заправку в микроволновке несколько секунд и поровну разделите между каждым салатом по 1 ст.

Питание

Калорий:397ккал,Углеводы:32,5грамм,Белок:27грамм,Толстый:одиннадцатьграмм,Волокно:4.5грамм,Сахар:10грамм Синие умные точки:8 Зеленые умные точки:9 Фиолетовые умные точки:8 Очки +:8 Ключевые слова:Курица с кокосом, рецепт курицы с кокосом, салат с курицей с кокосом, хрустящая курица с кокосом, хрустящие полоски курицы с кокосом Не содержит глютен' Подходит для детей' Менее 30 минут' 8 чел. 8 SP 8 SP 9 СП Куриные Рецепты Рецепты ужинов Рецепты Салат Менее 10 долларов опубликовал 22 марта 2011 г. по Джина 203 Комментарии / Оставить комментарий '