> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!



найти богомола

Яйца пашот в курином бульоне и томатное филе Пекорино Романо со спаржей. Это идеально подходит для обеда или ужина, используйте ложку или хлеб, чтобы впитать весь вкусный бульон!

Этим итальянским крестьянским блюдом со мной поделилась моя подруга Юлия Здоровый итальянец Джулии . Унаследованный от ее мамы, когда она жила в Италии, он был популярен, потому что яйца на ужин - это недорогое блюдо с высоким содержанием белка, которым можно накормить всю семью.

Мои последние видео

Тушеная говядина быстрого приготовления × Тушеная говядина быстрого приготовления Говядина быстрого приготовления, тушеная в горшочкеБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Ирландский начос из сладкого картофеля 00:57 В прямом эфире 00:00 00:58 00:53

Я нашла это чудесным, успокаивающим, легким и вкусным и обязательно сделаю это снова!

' Распечатать Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Яйца в чистилище

один 7 один SP 269 Кал 20,5 Протеин 16,4 Углеводы 13 Жиры Урожай:3 порции КУРС:Ужин обед ПРИГОТОВЛЕНО:Итальянский

Ингредиенты

  • 6 большие яйца
  • один связка,около 30 средних стручков спаржи с обрезанными концами, разрезанными пополам
  • 1 1/2 чашки домашний соус
  • спрей с оливковым маслом
  • один гвоздика чеснок,мелко порезанный
  • два чашки обезжиренный куриный бульон
  • 1/4 чашка свежий тертый пекорино романо
Сохранить

инструкции

  • В большой глубокой сковороде с антипригарным покрытием нагрейте сковороду на среднем огне, распыляя масло и обжарьте чеснок до светло-коричневого цвета (осторожно, чтобы не поджечь).
  • Добавить домашний соус и хорошо перемешать бульон.
  • Добавьте спаржу и накройте.
  • Когда соус закипит, добавьте яйца и сыр, убавьте огонь и накройте крышкой.
  • Тушите 10 минут на слабом огне.

Питание

Обслуживание:дваяйца + спаржа,Калорий:269ккал,Углеводы:16,4грамм,Белки:20,5грамм,Толстый:13грамм,Холестерин:378,5мг,Натрий:590мг,Волокно:5грамм,Сахар:0,5грамм Синие умные точки:один Зеленые умные точки:7 Фиолетовые умные точки:один Очки +:7 Ключевые слова:Без глютена, с низким содержанием углеводов, до 30 минут Не содержит глютен' С низким содержанием углеводов' Менее 30 минут' 1 SP 1 SP 7 чел. 7 СП Чистое питание Рецепты ужинов Итальянские рецепты Обед Рецепты Весна Менее 10 долларов опубликовал 17 февраля 2009 г. по Джина 8 Комментарии / Оставить комментарий '