> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено! В этом салате фарро сочетается со средиземноморскими ингредиентами, такими как огурцы, лимонный сок, фета и мята, и получается восхитительный салат, который можно использовать в качестве гарнира или даже на обед! Это было бы идеально, чтобы принести обед или барбекю в эти выходные в День поминовения!'

В этом салате фарро сочетается со средиземноморскими ингредиентами, такими как огурцы, лимонный сок, фета и мята, и получается восхитительный салат, который можно использовать в качестве гарнира или даже на обед! Это было бы идеально, чтобы принести обед или барбекю в эти выходные в День поминовения!



Сейчас я влюблен в фарро, и в последнее время мне так весело готовить с ним. Фарро - это древнее итальянское зерно, которое было открыто заново и становится довольно популярным в США и по всей Европе. Это отличный источник клетчатки, белка и железа, с ореховым вкусом и жевательной текстурой. Прекрасно подходит для салатов, гарниров и даже супов. Сорт с жемчугом готовится так же просто, как и варка макарон, занимает всего около 15-20 минут.

Здесь, в Нью-Йорке, я легко могу найти фарро на любом рынке натуральных продуктов, но я понимаю, что некоторым из вас может не повезти, поэтому, если вы не можете найти фарро в том месте, где вы живете, вы можете использовать ячмень, киноа, кускус из цельной пшеницы или даже целиком. зерновые макароны локоть на его месте. Если рядом с вами есть фарро, я настоятельно рекомендую вам попробовать !!

Мои последние видео

Лучшая тушеная грудинка × Лучшая тушеная грудинка Лучшая тушеная грудинкаБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Далее Вверх Лобстер Эмпанадас 00:54 В прямом эфире 00:00 00:58 00:56 Вегетарианские блюда' Распечатать 5из3голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Фарро с огурцами фета и вялеными помидорами

6 6 два SP 241 Кал 9 Протеин 39 Углеводы 6.5 Жиры Время подготовки:10 минут Общее время:50 минут Урожай:4 порции КУРС:Обед, Салат, Гарнир ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецВ этом салате фарро сочетается со средиземноморскими ингредиентами, такими как огурцы, лимонный сок, фета и мята, и получается восхитительный салат, который можно использовать в качестве гарнира или даже на обед! Это было бы идеально, чтобы принести обед или барбекю в эти выходные в День поминовения!

Ингредиенты

  • один чашка сырой фарро с жемчугом
  • два столовая ложка рубленый красный лук
  • 1/4 чашка рубленые вяленые помидоры
  • 1/4 чашка свежая тертая фета
  • 2/3 чашка мелко нарезанный огурец,семена удалены
  • 1/4 чашка мелко нарезанный болгарский перец
  • один столовая ложка свежий лимонный сок
  • один столовая ложка оливковое масло
  • один столовая ложка мелко нарезанная мята или петрушка
  • кошерная соль и свежий треснувший перец по вкусу
Сохранить

инструкции

  • Готовьте фарро в подсоленной воде в соответствии с инструкциями на упаковке до состояния al dente, около 15-20 минут.
  • Слейте воду и дайте остыть.
  • Смешайте с остальными ингредиентами и хорошо перемешайте. Подавать охлажденным или комнатной температуры.

Питание

Обслуживание:одинчашка,Калорий:241ккал,Углеводы:39грамм,Белок:9грамм,Толстый:6.5грамм,Натрий:177,5мг,Волокно:6грамм,Сахар:дваграмм Синие умные точки:6 Зеленые умные точки:6 Фиолетовые умные точки:два Очки +:4 Ключевые слова:Вегетарианские блюда Фарро с огурцами фета и вялеными помидорами' 2 СП 4 чел. 6 СП 6 СП Чистое питание Постные рецепты Обед день памяти Рецепты Салат Стороны Лето опубликовал 21 мая 2012 г. по Джина 82 Комментарии / Оставить комментарий '