> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено! Креветки с чесноком в кокосовом молоке, помидорах и кинзе - это быстрое тушеное мясо, приготовленное в легком томатно-кокосовом бульоне с нотками лайма и кинзы. Достаточно простой, чтобы приготовить его на обед в будний день, но достаточно изысканный, чтобы подать его компании. Подавать с небольшим количеством коричневого риса басмати, чтобы впитать восхитительный бульон.'

Креветки с чесноком в кокосовом молоке, помидорах и кинзе - это быстрое тушеное мясо, приготовленное в легком томатно-кокосовом бульоне с нотками лайма и кинзы. Достаточно простой, чтобы приготовить его на обед в будний день, но достаточно изысканный, чтобы подать его компании. Подавать с небольшим количеством коричневого риса басмати, чтобы впитать восхитительный бульон.



Быстрое рагу из креветок, приготовленное в томатно-кокосовом бульоне с нотками лайма и кинзы. Достаточно простой, чтобы приготовить его на обед в будний день, но достаточно изысканный, чтобы подать его компании. Подавать с небольшим количеством коричневого риса басмати, чтобы он впитал бульон.' Чтобы приготовление было более эффективным и успешным, измельчите ВСЕ ингредиенты, прежде чем начинать тушить. Также полезно открывать банки, чтобы они были готовы к работе, когда они вам понадобятся.

Креветки с чесноком в кокосовом молоке, помидорах и кинзе - это быстрое тушеное мясо, приготовленное в легком томатно-кокосовом бульоне с нотками лайма и кинзы. Достаточно простой, чтобы приготовить его на обед в будний день, но достаточно изысканный, чтобы подать его компании. Подавать с небольшим количеством коричневого риса басмати, чтобы впитать восхитительный бульон.'

Быстрое рагу из креветок, приготовленное в томатно-кокосовом бульоне с нотками лайма и кинзы. Достаточно простой, чтобы приготовить его на обед в будний день, но достаточно изысканный, чтобы подать его компании. Подавать с небольшим количеством коричневого риса басмати, чтобы он впитал бульон.' Распечатать 4,92из73голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Креветки с чесноком в кокосовом молоке, помидорах и кинзе

3 5 3 SP 267 Кал 30 Протеин 9,5 Углеводы 10,5 Жиры Время подготовки:10 минут Время приготовления:двадцать минут Общее время:30 минут Урожай:4 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецБыстрое рагу из креветок, приготовленное в томатно-кокосовом бульоне с нотками лайма и кинзы. Достаточно простой, чтобы приготовить его на обед в будний день, но достаточно изысканный, чтобы подать его компании. Подавать с небольшим количеством коричневого риса басмати, чтобы он впитал бульон.

Ингредиенты

  • 1 1/4 фунты очищенные и очищенные креветки джамбо,вес после очищения
  • один чайная ложка оливковое масло
  • один красный перец,нарезанный кубиками
  • 4 зеленый лук,тонко нарезанные, белые и зеленые части отделены друг от друга
  • 1/2 чашка нарезанная кинза
  • 4 гвоздика чеснок,рубленый
  • 1/2 чайная ложка кошерная соль
  • 1/2 чайная ложка измельченные хлопья красного перца,или по вкусу
  • 14,5 унция можно нарезать помидоры кубиками
  • 14 унция можно зажечь кокосовое молоко
  • 1/2 Лайм,сжатый
Сохранить

инструкции

  • В средней кастрюле нагрейте масло на среднем или слабом огне. Добавить красный перец и обжарить до мягкости около 4 минут.
  • Добавить белки зеленого лука, 1/4 стакана кинзы, чеснок и хлопья красного перца, варить 1 минуту.
  • Добавьте помидоры, кокосовое молоко и 1/4 чайной ложки соли, увеличьте огонь и доведите до кипения, накройте крышкой и тушите на слабом огне около 10 минут, чтобы ароматы смешались и соус загустел.
  • Добавьте креветки и готовьте 5-6 минут, пока они не станут непрозрачными.
  • Добавьте сок лайма.
  • Чтобы подать, разделите поровну на 4 миски, примерно 1 1/4 чашки, затем добавьте зеленый лук и кинзу.

Заметки

Адаптирован из Прекрасная кулинария

Питание

Обслуживание:один-1/2 стакана,Калорий:267ккал,Углеводы:9,5грамм,Белок:30грамм,Толстый:10,5грамм,Насыщенный жир:6грамм,Холестерин:215мг,Натрий:397мг,Волокно:1.5грамм,Сахар:3.5грамм Синие умные точки:3 Зеленые умные точки:5 Фиолетовые умные точки:3 Очки +:6 Ключевые слова:Рагу из креветок без молока, креветки с чесноком в кокосовом молоке, рагу из креветок, помидоры и кинза, специалисты по весу Не содержит глютен' Кето Рецепты' С низким содержанием углеводов' Палео' Менее 30 минут' Всего 30 рецептов' 3 СП 3 СП 5 SP 6 чел. Рецепты ужинов Постные рецепты Рецепты Рецепты морепродуктов Рецепты креветок опубликовал 12 августа 2017 г. по Джина 316 Комментарии / Оставить комментарий '