> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Курица замаринована с лимоном, чесноком и орегано, затем идеально обжарена на гриле и подается с красочным салатом из шпината. Что может быть лучше, чем это с белым бальзамическим винегретом?



Курица замаринована с лимоном, чесноком и орегано, затем идеально обжарена на гриле и подается с красочным салатом из шпината. Что может быть лучше, чем это с белым бальзамическим винегретом?'

Я люблю больше салатов из курицы на гриле, Хьюстонский куриный салат на гриле залить медово-лаймовым винегретом и заправить восхитительным арахисовым соусом, Кукуруза и куриный салат на гриле с соусом из сальсы и Куриный салат на гриле с клубникой и шпинатом .

Это мой любимый маринад для курицы-гриль, чем дольше он маринуется, тем лучше. Вы даже можете заморозить курицу в маринаде, когда купите ее в первый раз. Затем просто дайте ему оттаять в холодильнике за день до того, как вы будете готовы его использовать.

духовное значение сороконожки

Мои последние видео

Тушеная говядина быстрого приготовления × Тушеная говядина быстрого приготовления Говядина быстрого приготовления, тушеная в горшочкеБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Яйцо с творогом и колбаса Фриттата 00:50 В прямом эфире 00:00 00:58 00:53

Курица замаринована с лимоном, чесноком и орегано, затем идеально обжарена на гриле и подается с красочным салатом из шпината. Что может быть лучше, чем это с белым бальзамическим винегретом?'

'

Курица замаринована с лимоном, чесноком и орегано, затем идеально обжарена на гриле и подается с красочным салатом из шпината. Что может быть лучше, чем это с белым бальзамическим винегретом?' Распечатать 5из1голосование Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Салат с курицей и шпинатом на гриле с белым бальзамическим винегретом

3 4 3 SP 183 Кал 17,5 Протеин 11,5 Углеводы 8 Жиры Время приготовления:10 минут Общее время:двадцать минут Урожай:4 порции КУРС:Ужин, Обед, Салат ПРИГОТОВЛЕНО:Американец Курица замаринована с лимоном, чесноком и орегано, затем идеально обжарена на гриле и подается с красочным салатом из шпината. Что может быть лучше, чем это с белым бальзамическим винегретом?

Ингредиенты

  • 4 куриные грудки без кожи и костей,По 3 унции
  • 7 унция мешок молодой шпинат
  • несколько тонких ломтиков красного лука
  • 1/2 сладкий красный перец,нарезанный полосками
  • 1 1/2 чашки нарезанные пополам виноградные помидоры
  • 1 морковь,нарезанный лентами

Для маринада:

  • два столовая ложка свежевыжатый лимонный сок
  • 1 чайная ложка сушеный орегано
  • 1 чайная ложка чеснок,раздавлен
  • кошерная соль по вкусу
  • свежий молотый черный перец по вкусу

Для белого бальзамического винегрета:

  • 1/4 чашка листья базилика
  • 3 столовая ложка белый бальзамический уксус
  • два столовая ложка нарезанный лук-шалот
  • 1 столовая ложка вода
  • два столовая ложка оливковое масло первого отжима
  • ущипнуть соль и свежемолотый черный перец
Сохранить

инструкции

  • Смешайте ингредиенты маринада - лимонный сок, орегано, чесночное пюре, соль и черный перец и полейте курицу, дайте ей мариноваться в холодильнике минимум на два часа, но лучше на 4-6 часов или дольше.
  • Поместите все ингредиенты винегрета в блендер и взбейте до однородной массы.
  • Отложите в сторону.
  • Разогрейте гриль в помещении или на открытом воздухе до средне-высокой температуры, убедитесь, что решетки чистые и слегка смазаны маслом, чтобы предотвратить прилипание.
  • Когда гриль станет горячим, выложите курицу на решетку.
  • Готовьте курицу, пока она не подрумянится с обеих сторон и не станет твердой, но не твердой на ощупь.
  • Перенесите на тарелку, когда закончите.
  • Разделите шпинат, лук, морковь, помидоры и перец на 4 тарелки.
  • Сверху выложите курицу и сбрызните каждую бальзамическую заправку.

Питание

Обслуживание:1/ 4-й,Калорий:183ккал,Углеводы:11,5грамм,Белок:17,5грамм,Толстый:8грамм,Насыщенный жир:1грамм,Холестерин:37мг,Натрий:101,5мг,Волокно:3грамм,Сахар:1.5грамм Синие умные точки:3 Зеленые умные точки:4 Фиолетовые умные точки:3 Очки +:5 Ключевые слова:бальзамический цыпленок-гриль, салат из курицы на гриле, салат из куриного шпината на гриле, салат из курицы и шпината на гриле с бальзамиком, салат из летнего шпината Без молока' Не содержит глютен' С низким содержанием углеводов' Палео' Менее 30 минут' 3 СП 3 СП 4 СП 5 чел. Рецепты Куриной Грудки Куриные Рецепты Чистое питание Рецепты ужинов Рецепты без яиц Рецепты гриля Обед Рецепты Салат Рецепты со шпинатом Лето Менее 10 долларов опубликовал 11 апреля 2012 г. по Джина 69 Комментарии / Оставить комментарий '