> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено! Это блюдо из стейка отличается фиестой вкусов: стейк по бокам заправлен тмином и чесноком и идеально обжарен на гриле, а затем покрыт свежей черной фасолью, кукурузой и салатом из помидоров для быстрого и вкусного семейного ужина в будние дни.'

Это блюдо из стейка отличается фиестой вкусов: стейк по бокам заправлен тмином и чесноком и идеально обжарен на гриле, а затем покрыт свежей черной фасолью, кукурузой и салатом из помидоров для быстрого и вкусного семейного ужина в будние дни.



Я люблю посыпать жареное мясо свежим салатом, вот несколько удачных примеров этого: Паштет на гриле с помидорами, красным луком и бальзамиком , и Брускетта с курицей на гриле .

В этой версии Tex Mex ароматы можно легко настроить по вкусу вашей семьи, сделать его острым с помощью нарезанного халапеньо или заменить ингредиент для этих придирчивых детей. Наслаждаться!

Мои последние видео

Лучшая тушеная грудинка × Лучшая тушеная грудинка Лучшая тушеная грудинкаБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Далее Вверх Лобстер Эмпанадас 00:54 В прямом эфире 00:00 00:58 00:56 Без молочных продуктов' Распечатать 5изодиннадцатьголосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Фланк-стейк на гриле с черной кукурузой и помидорами

4 SP 250 Кал 25,5 Протеин 9 Углеводы 9,5 Жиры Общее время:30 минут Урожай:6 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:МексиканскийЭто блюдо из стейка отличается фиестой вкусов: стейк по бокам заправлен тмином и чесноком и идеально обжарен на гриле, а затем покрыт свежей черной фасолью, кукурузой и салатом из помидоров для быстрого и вкусного семейного ужина в будние дни.

Ингредиенты

  • 1 1/2 фунт фланговый стейк
  • 1/2 чайная ложка тмин
  • два зубчики чеснока,раздавлен
  • 1/2 чайная ложка кошерная соль
  • свежий треснутый перец по вкусу

Для черной фасоли, кукурузы и помидоров:

  • 3 столовая ложка красный лук,рубленый
  • один чайная ложка оливковое масло
  • 1/4 чашка свежевыжатый сок лайма
  • два средние спелые помидоры,нарезанный кубиками
  • один чашка консервированная черная фасоль,осушенный и промытый
  • один чашки замороженные зерна кукурузы,свежий в порядке
  • два столовая ложка мелко рубленая кинза
  • кошерная соль и свежий перец по вкусу
Сохранить

инструкции

  • Приправить стейк толченым чесноком, тмином, солью и перцем и отложить на 5-10 минут.
  • Смешайте красный лук, оливковое масло, сок лайма, соль и перец в средней миске и подождите несколько минут.
  • Добавить помидоры, черную фасоль, кукурузу, кинзу и отставить.
  • Нагрейте чистый, слегка смазанный жиром гриль в помещении или на открытом воздухе на сильном огне.
  • Жарьте стейк на сильном огне, по 6-8 минут с каждой стороны или до желаемой степени прожарки.
  • Перед тем, как нарезать мясо, дайте ему отдохнуть около 5 минут.
  • Нарезать говядину тонкими ломтиками поперек волокон, выложить на блюдо и посыпать кукурузой, черной фасолью и томатным салатом.

Питание

Обслуживание:3унция стейк плюс салат,Калорий:250ккал,Углеводы:9грамм,Белки:25,5грамм,Толстый:9,5грамм,Натрий:385мг,Волокно:2,5грамм,Сахар:2,5грамм Синие умные точки:4 Очки +:6 Ключевые слова:без молочных продуктов, без глютена, подходит для детей, с низким содержанием углеводов, до 30 минут
Не содержит глютен' Подходит для детей' С низким содержанием углеводов' Менее 30 минут' Фланк-стейк на гриле с черной кукурузой и помидорами' 4 СП 6 чел. Рецепты из говядины Пятого мая Рецепты ужинов день памяти Рецепты Лето Менее 10 долларов опубликовал 15 мая 2012 г. по Джина 86 Комментарии / Оставить комментарий '