> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!



Несколько свежих и простых ингредиентов делают его идеальным легким летним блюдом! Готово менее чем за 10 минут.

Тунец - одна из самых простых рыб для приготовления на гриле, потому что он почти никогда не прилипает, если ваша решетка для гриля до писков чистая, опрыскивайте решетку маслом перед приготовлением для получения идеальных результатов каждый раз.

Мои последние видео

Яичный творог и колбаса Фриттата × Яйцо с творогом и колбаса Фриттата Яйцо с творогом и колбаса ФриттатаБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Далее Вверх Лобстер Эмпанадас 00:54 В прямом эфире 00:00 00:58 00:50 ' Распечатать 4,75из4голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Тунец на гриле с рукколой с лимонным винегретом

один 3 один SP 297,8 Кал 35,4 Протеин 3.8 Углеводы 15.5 Жиры Урожай:один сервировка КУРС:Салат ПРИГОТОВЛЕНО:Американец

Ингредиенты

  • 5 унция сашими из тунца,сорт суши
  • один чайная ложка оливковое масло первого отжима
  • один чайная ложка свежий лимонный сок
  • два чашки детская руккола
  • один чайная ложка каперсы
  • кошерная соль и свежий перец
Сохранить

инструкции

  • Приправить тунец кошерной солью и свежим треснутым перцем.
  • Выложите на тарелку рукколу и каперсы.
  • Смешайте масло и лимонный сок, соль и перец.
  • Нагрейте гриль на сильном огне и хорошо очистите решетку.
  • Когда гриль горячий, обрызгайте решетку маслом, чтобы предотвратить прилипание, затем поместите тунец на решетку и готовьте одну минуту, не двигаясь.
  • Переверните и варите еще минуту, снимите с огня и отложите на тарелке.
  • Нарежьте тунца по диагонали и выложите поверх салата.
  • Сверху полейте лимонным винегретом и сразу ешьте.

Питание

Обслуживание:5унция тунца и салат,Калорий:297,8ккал,Углеводы:3.8грамм,Белок:35,4грамм,Толстый:15.5грамм,Натрий:326,3мг,Волокно:1.6грамм,Сахар:1,8грамм Синие умные точки:один Зеленые умные точки:3 Фиолетовые умные точки:один Очки +:8 Ключевые слова:Кето-рецепты, низкоуглеводные, до 30 минут Кето Рецепты' С низким содержанием углеводов' Менее 30 минут' 1 SP 1 SP 3 СП 8 чел. Рецепты из рыбы Рецепты гриля Рецепты Салат Рецепты морепродуктов Весна Лето опубликовал 28 июня 2011 г. по Джина 19 Комментарии / Оставить комментарий '