> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Разбейте суп, потому что вам захочется приготовить партию этого вкусного и сытного постного мяса. вегетарианский рецепт тыквенного чили сегодня!



Разбей свою суповую кастрюлю, ты' Сытный вегетарианский рецепт чили из тыквы

Наполнен овощами, фасолью, тыквенным пюре, фасолью и множеством ароматизаторов, затем подается с сыром, лепешками, авокадо и всеми вкусными начинками. Еще больше из моих любимых осенних сытных рецептов чили, которые вам нравятся Тыква с индейкой и чили , Индейка без фасоли и сладкий картофель с чили , Курица Буффало и чили с фасолью , Суп из индейки с чили и тако и Желудевый кабачок, фаршированный чили индейкой.

По этому рецепту получается много, идеально подходит для двух ночей. Остатки замораживаются и хорошо разогреваются, что идеально подходит для упаковки обеда на работу. В этом сытном чили много специй и овощей, но поверьте, я бы ничего не изменил. Подготовьте все ингредиенты перед тем, как начать готовить, а затем, когда вы все остальное время обжариваете все овощи, пока они закипят, они не получится.

Заморозить оставшийся тыквенный перец чили

Дайте чили полностью остыть, затем поставьте в холодильник на 4–5 дней или заморозьте на срок до 3 месяцев. Чтобы разогреть замороженный перец чили, положите его накануне вечером в холодильник. Разбей свою суповую кастрюлю, ты'

Больше рецептов чили

Разбей свою суповую кастрюлю, ты' Распечатать 4,91издвадцатьголосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Сытный вегетарианский тыквенный чили

два 4 один SP 232 Кал 7 Протеин 35 год Углеводы 7 Жиры Время подготовки:10 минут Время приготовления:один час Общее время:один час 10 минут Урожай:10 порции КУРС:Суп ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецРазбейте свой суп, сегодня вам захочется приготовить партию этого восхитительного, сытного постного вегетарианского тыквенного чили! Наполнен овощами, фасолью, тыквенным пюре, фасолью и множеством ароматизаторов, затем подается с сыром, лепешками, авокадо и всеми вкусными начинками.

Ингредиенты

  • Для смеси приправ:
  • один столовая ложка порошок чили
  • один чайная ложка Молотая корица
  • два чайные ложки кошерная соль
  • 1/8 чайные ложки молотой гвоздики
  • ½ чайная ложка измельченный мускатный орех
  • ¼ чайная ложка кайенский перец
  • Для чили:
  • два чайные ложки оливковое масло
  • один средний лук,нарезанный кубиками
  • два большие дольки чеснока,рубленый
  • два столовые ложки свежий имбирь,мелко нарезанный
  • один халапеньо,семена и мембрана удалены, измельчены
  • два средняя морковь,нарезанный кубиками ½ дюйма
  • 4 большие грибы портобелло,стебельчатый, протертый и нарезанный кубиками
  • два чашки замороженная кукуруза
  • один 28 унций можно поджечь жареные нарезанные кубиками помидоры
  • один 15 унций пюре из тыквы
  • один 15 унций банки черных бобов, слить и ополоснуть
  • два чашки несоленый овощной бульон
  • Для начинок:
  • один очень большие или 2 маленьких авокадо,в кубе
  • 5 зеленый лук,нарезанный
  • 10 столовые ложки нежирный тертый сыр чеддер
  • 5 столовые ложки легкая сметана
  • два унции запеченные чипсы из тортильи,раздавлен
  • нарезанная кинза,для гарнира
Сохранить

инструкции

  • В небольшой миске смешайте все, что есть в смеси приправ. Отложите в сторону.
  • Нагрейте оливковое масло в большой тяжелой кастрюле или голландской духовке на среднем или сильном огне.
  • Добавьте лук, чеснок, имбирь и халапеньо и обжарьте, пока овощи не станут мягкими, примерно 3-4 минуты.
  • Добавьте морковь и грибы и варите около 6 минут, пока морковь не начнет подрумяниваться, а из грибов выпадет часть жидкости, периодически помешивая.
  • Добавьте смесь приправ и перемешайте, чтобы покрытие равномерно покрылось.
  • Добавьте кукурузу, помидоры, тыкву, фасоль и бульон и хорошо перемешайте.
  • Накрыть крышкой, убавить огонь до средне-слабого и варить 45-50 минут, периодически помешивая.
  • Когда морковь станет мягкой, снимите ее с огня, подавайте 1 стакан чили и полейте желаемой начинкой.

Питание

Обслуживание:одинчашка плюс начинка *,Калорий:232ккал,Углеводы:35 годграмм,Белок:7грамм,Толстый:7грамм,Холестерин:19мг,Натрий:674мг,Волокно:9грамм,Сахар:8грамм Синие умные точки:два Зеленые умные точки:4 Фиолетовые умные точки:один Очки +:6 Ключевые слова:рецепт чили, легкий вегетарианский чили, сытный вегетарианский тыквенный чили, тыквенный чили, рецепты из тыквы, веганский чили Разбей свою суповую кастрюлю, ты' Разбей свою суповую кастрюлю, ты' Разбей свою суповую кастрюлю, ты' Разбей свою суповую кастрюлю, ты' * Информация о питании для начинки включает ½ зеленого лука, 30 г авокадо, 1 столовую ложку сыра, ½ столовой ложки сметаны и 1 столовую ложку измельченных чипсов тортильи (на порцию). Не содержит глютен' Вегетарианские блюда' ' 1 SP 2 СП 4 СП 6 чел. Рецепты без яиц Падать Рецепты из злаков и бобовых Рецепты из тыквы Рецепты Суп опубликовал 11 ноября 2015 г. по Джина 103 Комментарии / Оставить комментарий '