> Начните утро с этих полезных кексов с отрубями, слегка подслащенных медом, свежей черникой и кокосовой стружкой. Такие влажные и вкусные, что даже не догадываешься, что они легкие. Кто-то недавно поделился со мной этим рецептом маффина с отрубями, и я рад, что она это сделала. Прошло много лет с тех пор, как я ел кексы с отрубями, но я впервые готовил их, и я был удивлен, насколько они хороши. Наслаждайтесь одним на завтрак с чашкой кофе или чая, и все готово. Остальные заморозьте, чтобы наслаждаться ими в течение месяца, или приготовьте половину партии.



Кексы с медово-кокосовыми отрубями и черникой
Skinnytaste.com
Количество порций: 16 Размер порции: 1 кекс стандартного размера • Очки +: 4 балла • Умные точки: 5
Калорий: 144 • Толстый: 4,8 г • Белок: 3,4 г • Углеводы: 24 г • Волокно: 4 г • Сахар: 11,6 г
Натрий: 135 мг

Ингредиенты:

  • 1 стакан пшеничных отрубей
  • 1-1 / 2 стакана белой цельнозерновой муки
  • 1/3 стакана тертого кокосового ореха
  • 1/4 стакана нарезанных грецких орехов
  • Разрыхлителя
  • Пищевая сода
  • 1 стакан несладкого ванильного миндального молока (или обезжиренного молока)
  • 1/2 стакана меда
  • 1 чайная ложка ванили
  • 3/4 стакана несладкого яблочного пюре
  • 2 столовые ложки кокосового масла (или рапсового масла)
  • 2 больших взбитых яйца
  • 120 унций черники

Направления:

Мои последние видео

Ужин с креветками и андуилем × Ужин с креветками и андуилем Ужин с креветками и андуилемБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Лучшая тушеная грудинка 00:56 В прямом эфире 00:00 00:58 00:59

Разогреть духовке до 400 ° F. Линия форма для маффинов с 16 вкладышами.

Комбинировать пшеничные отруби, пшеничная мука, сода и разрыхлитель. Размешивать в орехах и кокосе.

В отдельной миске смешивать яблочное пюре, миндальное молоко, мед, кокосовое масло, ваниль и яйцо. Добавлять , чтобы высушить ингредиенты и размешать, пока они не станут влажными. Складывать в чернике.

Spoo n в формочки для кексов с бумажной подкладкой и выпекать в течение 18-20 минут или до тех пор, пока вставленная зубочистка не выйдет чистой.

На 16 кексов.

тост с хумусом и авокадо
Без молока' Морозильная камера' 4 чел. 5 SP 5 SP 6 СП Запеченный хлеб и пирожные Завтрак и бранч Рецепты Менее 10 долларов опубликовал 5 августа 2012 г. по Джина 78 Комментарии / Оставить комментарий '