> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!



Одно из лучших преимуществ жизни в Нью-Йорке - это возможность пробовать еду со всего мира. Индийская кухня - одна из моих любимых. Алоо Гоби - это низкое вегетарианское рагу, которое обычно подают с рисом басмати и роти. Это может быть основное блюдо или гарнир, как гарнир, которым он накормит 6. Он даже получил два больших пальца от муженька, который не так экспериментирует.

' Распечатать 4.5из4голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Индийская пряная цветная капуста и картофель, также известный как Алоо Гоби

5 5 один SP 199,7 Кал 6,8 Протеин 38,9 Углеводы 3,6 Жиры Урожай:4 порции КУРС:Ужин, Гарнир ПРИГОТОВЛЕНО:Индийский

Ингредиенты

  • один крупная цветная капуста,нарезать соцветиями
  • 3 средний картофель,очищенные и мелко нарезанные
  • один средний лук,нарезанный
  • один столовая ложка сливочное масло
  • соль
  • 1/2 чайная ложка гарам масала
  • один чайная ложка кориандр
  • 1/4 чайная ложка опухоль
  • 1/2 чайная ложка порошок чили
Сохранить

инструкции

  • В кастрюле с подсоленной водой отварить картофель 4 минуты.
  • Добавьте цветную капусту и готовьте еще 5 минут.
  • Осушать.
  • Тем временем на большой сковороде нагрейте сливочное масло на медленном огне и обжарьте лук до полупрозрачности.
  • Добавьте картофель, цветную капусту и оставшиеся специи и тушите около 4 минут.
  • Добавьте 1/2 стакана воды и перемешайте еще несколько минут.

Ноты

Дополнительно: Количество порций: 6 • Размер: 1/6 • Очки +: 4 балла

Питание

Обслуживание:один/ 4-й,Калорий:199,7ккал,Углеводы:38,9грамм,Белки:6,8грамм,Толстый:3,6грамм,Волокно:8,3грамм Синие умные точки:5 Зеленые умные точки:5 Фиолетовые умные точки:один Очки +:5 Ключевые слова:Без глютена, вегетарианские блюда Не содержит глютен' Вегетарианские блюда' 1 SP 5 чел. 5 SP 5 SP Рецепты ужинов Индийские рецепты Постные рецепты Рецепты Стороны Веганские рецепты опубликовал 9 октября 2008 г. по Джина 42 Комментарии / Оставить комментарий '