> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Я создала облегченный, безмолочный цыпленок Тикка Масала с цветной капустой и горохом в горшочке быстрого приготовления, чтобы удовлетворить свою тягу к индийской кухне!



я' Цыпленок быстрого приготовления Тикка Масала с цветной капустой и горохом

Это мягкое карри сделано из куриных бедер без костей, приготовленных на томатной основе, с большим количеством специй и кокосового молока. Вы можете подавать это вместе с чесночным нааном или рисом басмати. Рис с цветной капустой тоже подойдет, чтобы сохранить в нем низкое содержание углеводов!

я'

Мои последние видео

Зити быстрого приготовления, запеченные в горшочке × Запеченный зити в горшочке мгновенного приготовления Зити, запеченный в горшочке быстрого приготовленияБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Приготовление тушеной говядины и капусты 00:58 В прямом эфире 00:00 00:58 00:53

Это отличное блюдо для новичков, если вы новичок в индийской кухне. Говорят, что оно родом из Великобритании, очень похоже на курицу в сливочном масле. Овощи обычно не добавляют, но мне нравится добавлять цветную капусту и горох. Моему мужу и старшей дочери Карине нравятся наан с рисом и чесноком, которые я покупаю замороженными в Trader Joe’s.

я'

Как приготовить тикка масала с курицей быстрого приготовления

Полезные советы

Если у вас нет скороварки, вы можете просто приготовить ее на плите и удвоить время приготовления. Вы можете легко приготовить это целое 30 или палео, исключив горох и подавая это с рисом из цветной капусты.

я'

У меня тонны Рецепты Instant Pot , Нажмите здесь, чтобы увидеть их все! Чтобы увидеть больше рецепты курицы , кликните сюда.

я' Распечатать 4,64из111голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Цыпленок быстрого приготовления Тикка Масала с цветной капустой и горохом

5 6 5 SP 226 Кал 25 Протеин 9 Углеводы 10 Жиры Время подготовки:5 минут Время приготовления:25 минут Общее время:30 минут Урожай:6 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецЯ создал облегченный, безмолочный цыпленок Тикка Масала с цветной капустой и горохом в горшочке быстрого приготовления, чтобы удовлетворить свою тягу к индийской еде!

Ингредиенты

  • 1 1/2 фунты стерлингов без кожи,куриные бедра без костей, нарезанные кубиками
  • 1 1/2 чайная ложка кошерная соль
  • 1/2 столовая ложка топленое масло,сливочное или кокосовое масло для df
  • 1/2 нарезанный лук
  • 3 гвоздика чеснок,рубленый
  • 1 чайная ложка тертый корень имбиря
  • 1 чайная ложка Молотый кориандр
  • 1 чайная ложка тмин
  • 1/2 чайная ложка куркума
  • 1/2 чайная ложка гарам масала
  • 1/4 чайная ложка кайенский перец
  • 1/4 чайная ложка молотый кардамон
  • 14 унция можно нарезать помидоры кубиками,осушенный
  • два чашки соцветия цветной капусты
  • 1/2 чашка замороженного горошка
  • 1/2 чашка полножирное консервированное кокосовое молоко
  • 1/4 чашка свежие листья кинзы,для обслуживания
Сохранить

инструкции

  • Приправить курицу 1 чайной ложкой соли.
  • Нажмите кнопку обжаривания и растопите масло, добавьте лук, чеснок, имбирь и 6 специй (от кориандра до кардамона) и обжарьте, пока овощи не станут мягкими, а специи не станут ароматными, примерно 2–3 минуты.
  • Добавьте помидоры и погрузите в смесь до однородной массы (или взбейте в блендере), добавьте курицу, оставшиеся 1/2 чайной ложки соли и перемешайте, готовьте под высоким давлением 15 минут.
  • Быстро выпустить, добавить цветную капусту и горох и варить 2 минуты при высоком давлении.
  • Быстрое высвобождение, вмешайте кокосовое молоко и подавайте с кинзой.

Питание

Обслуживание:3/ 4 чашки,Калорий:226ккал,Углеводы:9грамм,Белок:25грамм,Толстый:10грамм,Холестерин:3мг,Натрий:405мг,Волокно:2,5грамм,Сахар:4грамм Синие умные точки:5 Зеленые умные точки:6 Фиолетовые умные точки:5 Очки +:6 Ключевые слова:индийская курица тикка масала, курица быстрого приготовления тикка масала, курица в скороварке тикка масала, тощая курица тикка масала, курица для взвешивания тикка масала

'

Без молока' Морозильная камера' Не содержит глютен' Рецепты Скороварки' Менее 30 минут' 5 SP 5 SP 6 чел. 6 СП Куриные Рецепты Рецепты ужинов Рецепты без яиц Падать Рецепты Мгновенного Горшка Рецепты Зима опубликовал 1 августа 2017 г. по Джина 461 Комментарии / Оставить комментарий '