> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Прекрасный салат из протертой капусты, жареного сладкого картофеля, сушеной вишни, покрошенного сыра Фета и пепитаса. An легкий рецепт капусты и сладкого картофеля это сытно и вкусно!



Салат из капусты с жареным сладким картофелем, сушеной вишней, фетой и пепитасом'
Салат из капусты с жареным сладким картофелем

Идеальный осенний вегетарианский салат с питательными ингредиентами.

Прекрасный салат из протертой капусты, жареного сладкого картофеля, сушеной вишни, покрошенного сыра Фета и пепита. Легкий рецепт капусты и сладкого картофеля, который'

Мои последние видео

Эмпанадас с лобстером × Эмпанадас с лобстером Эмпанадас с лобстеромБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Instant Pot запеченный зити 00:53 В прямом эфире 00:00 00:58 00:54

Этот рецепт создан Моник из Амбициозная кухня и Ли из Подходящие находки для гурманов.

Этот салат из капусты со сладким картофелем - мой любимый осенний салат. Сладкий картофель, кленовый сироп и сушеная вишня прекрасно сочетаются друг с другом! Цвета красивые, вкусные и очень питательные.

Также здорово заранее приготовить еду на неделю, вкус только улучшается! Чтобы приготовить еду, разделите ее на 4 контейнера для приготовления еды, держа отдельно нут и пепит.

Варианты:

  • Если вы хотите сделать это без молока, вы можете не использовать сыр.
  • Жареная мускатная тыква отлично подойдет вместо сладкого картофеля.
  • Замени сушеную вишню на клюкву.
Салат из капусты с жареным сладким картофелем, сушеной вишней, фетой и пепитасом' Распечатать 5из4голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Жареная капуста из сладкого картофеля и сушеная вишня, фета и пепитас

одиннадцать 12 8 SP 288 Кал 8,5 Протеин 42,5 Углеводы одиннадцать Жиры Урожай:4 порции КУРС:Обед, Салат ПРИГОТОВЛЕНО:Американец

Ингредиенты

Для салата:

  • два средний сладкий картофель,нарезанный кубиками
  • один столовая ложка оливковое масло
  • один чайная ложка кленовый сироп
  • два гвоздика чеснок,рубленый
  • 1/4 чайная ложка соль
  • один большой пучок тосканской капусты,стебель и очень мелко нарезанный (около 6 чашек нарезанной капусты)

Для повязки:

  • два столовые ложки оливковое масло
  • один столовая ложка свежий апельсиновый или лимонный сок
  • один столовая ложка яблочный уксус
  • один чайная ложка Дижонская горчица
  • один чайная ложка кленовый сироп
  • Свежемолотая соль и перец,пробовать

Для начинки:

  • 1/4 чашка наггетсы из тыквенных семечек
  • ¼ чашка крошится сыр фета
  • чашка сушеная вишня
  • ½ чашка жареный или консервированный нут
Сохранить

инструкции

  • Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.
  • Выложите нарезанный кубиками сладкий картофель на противень, сбрызните 1 столовой ложкой оливкового масла и кленового сиропа, затем добавьте чеснок и соль. Перемешайте сладкий картофель, чтобы он равномерно покрыл маслом и специями.
  • Равномерно распределите кубики сладкого картофеля по сковороде и запекайте в течение 35-45 минут, помешивая, до тех пор, пока сладкий картофель не станет мягким.
  • Пока сладкий картофель готовится, нарежьте капусту, если вы еще этого не сделали, и переложите ее в большую миску.
  • Затем приготовьте заправку: в небольшую миску добавьте следующее: оливковое масло, апельсиновый сок, яблочный уксус, дижонскую горчицу и кленовый сироп взбейте до однородной массы.
  • Полейте заправкой измельченную капусту и (чистыми) руками аккуратно массируйте заправку в капусту в течение нескольких минут. Это помогает удалить из капусты горечь и придает аромат зеленым листам.
  • Когда кубики сладкого картофеля готовы, добавьте их в капусту.
  • Разлейте по 4 салатникам или 1 большой миске для совместного использования.
  • Перед подачей салата посыпьте тыквенными семечками, сыром фета и жареным хрустящим нутом. (Совет: не добавляйте сыр или тыквенные семечки до тех пор, пока вы не будете готовы к употреблению, вы хотите, чтобы они были хрустящими, а не сырыми.)

Питание

Обслуживание:одинсалат,Калорий:288ккал,Углеводы:42,5грамм,Белок:8,5грамм,Толстый:одиннадцатьграмм,Волокно:6грамм,Сахар:16грамм Синие умные точки:одиннадцать Зеленые умные точки:12 Фиолетовые умные точки:8 Очки +:8 Ключевые слова:Без глютена, до 30 минут, вегетарианские блюда Не содержит глютен' Рецепты приготовления еды' Менее 30 минут' Вегетарианские блюда' 11 СП 12 SP 8 чел. 8 SP Падать Постные рецепты Обед Рецепты Салат Зима опубликовал 30 января 2017 г. по Джина 32 Комментарии / Оставить комментарий '