> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Салат кумара тандури из жареного сладкого картофеля, приправленного карри и специями, с добавлением сладкого перца, молодого шпината и ароматного винегрета. Вкусный рецепт сладкого картофеля!



Салат кумара тандури из жареного сладкого картофеля, приправленного карри и специями, с добавлением сладкого перца, молодого шпината и ароматного винегрета.' Кумара (сладкий картофель) салат с тандури

Жареный сладкий картофель, приправленный карри и специями, с добавлением сладкого перца, молодого шпината и ароматного винегрета.

Мне нравится сложное сочетание сладкого, кислого и пряного вкуса в этом салате. Сладкий картофель и карри так хорошо сочетаются друг с другом, а кислотность винегрета просто уравновешивает все вкусы.

Салат кумара тандури из жареного сладкого картофеля, приправленного карри и специями, с добавлением сладкого перца, молодого шпината и ароматного винегрета.'

Мои последние видео

Ирландский начос из сладкого картофеля × Ирландский начос из сладкого картофеля Ирландский начос из сладкого картофеляБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Далее Вверх Лобстер Эмпанадас 00:54 В прямом эфире 00:00 00:58 00:57

Меня попросили облегчить этот рецепт от миссионера, работающего в Эквадоре. Ее миссия состоит в том, чтобы научить женщин, как правильно питаться и похудеть, и она переводила для них мои рецепты и показывала им, как изменить способ приготовления. Я был так тронут этим, потому что я люблю отдавать, поэтому я был счастлив поиграть с этим рецептом. Я провел небольшое исследование и обнаружил, что в Новой Зеландии сладкий картофель известен как «Кумара», так что я предполагаю, что происхождение этого рецепта произошло именно оттуда.

Я был очень доволен результатами, вкус был замечательным, и я обязательно буду делать это снова и снова. Этот салат соответствует многим диетическим ограничениям, он идеально подходит для тех, кто хочет в понедельник без мяса, но также и без глютена, для веганов, палео, экологически чистых продуктов и многого другого!

Салат кумара тандури из жареного сладкого картофеля, приправленного карри и специями, с добавлением сладкого перца, молодого шпината и ароматного винегрета.'

Салат кумара тандури из жареного сладкого картофеля, приправленного карри и специями, с добавлением сладкого перца, молодого шпината и ароматного винегрета.' Распечатать 5изодинголосование Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Кумара (сладкий картофель) салат с тандури

10 10 6 SP 223 Кал 3 Протеин 24 Углеводы 14 Жиры Время подготовки:10 минут Время приготовления:30 минут Общее время:40 минут Урожай:4 порции ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецСалат кумара тандури из жареного сладкого картофеля, приправленного карри и специями, с добавлением сладкого перца, молодого шпината и ароматного винегрета.

Ингредиенты

  • двадцать унция 2 средних сладких картофеля, очищенных и нарезанных кубиками диаметром 2,5 см
  • два столовая ложка кокосовое масло,или оливковое масло
  • 1 1/2 столовые ложки яблочный уксус
  • один столовая ложка коричневый сахар,используйте мед для палео
  • 1/2 чайная ложка кошерная соль
  • один чайная ложка тмин
  • один чайная ложка карри порошок
  • один красный перец,нарезанный тонкими полосками
  • 1/4 маленький красный лук,нарезанный мелко
  • 4 чашки молодой шпинат

Для заправки салата:

  • два столовая ложка оливковое масло
  • 1 1/2 столовые ложки яблочный уксус
  • один чайная ложка медовый
  • один чайная ложка кошерная соль
  • один чайная ложка тмин
  • один чайная ложка карри порошок
Сохранить

инструкции

  • Разогрейте духовку до 400 ° F.
  • Смешайте сладкий картофель с 2 столовыми ложками масла, уксусом, коричневым сахаром, солью, тмином и порошком карри.
  • Убедитесь, что сладкий картофель хорошо покрыт глазурью, затем выложите его на большой противень с антипригарным покрытием.
  • Выпекать 15-17 минут, перемешать, затем выпекать еще 15-17 минут или до полной готовности.
  • Пока сладкий картофель готовится, смешайте заправку для салата в большой миске и добавьте лук.
  • Выньте жареный сладкий картофель из духовки и, пока он еще горячий, бросьте его в большую миску с заправкой для салата и дайте ему остыть, а затем перемешайте с болгарским перцем и шпинатом.
  • Разделите поровну на 4 тарелки.

Питание

Обслуживание:один1/2 стакана,Калорий:223ккал,Углеводы:24грамм,Белки:3грамм,Толстый:14грамм,Насыщенный жир:7грамм,Натрий:756мг,Волокно:4грамм,Сахар:дваграмм Синие умные точки:10 Зеленые умные точки:10 Фиолетовые умные точки:6 Очки +:7 Ключевые слова:Индийский салат, Кумара (Сладкий картофель) Салат Тандури, рецепты из сладкого картофеля, салат из сладкого картофеля, салат из картофеля тандури Не содержит глютен' Палео' Вегетарианские блюда' 10 SP 10 SP 6 СП 7 чел. Чистое питание Рецепты Веганские рецепты опубликовал 25 марта 2013 г. по Джина 46 Комментарии / Оставить комментарий '