> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

'



Это элегантный салат, полный антиоксидантов, клетчатки, витаминов Е и С. Детская зелень и руккола, смешанные с орехами пекан и ягодами, - прекрасный легкий салат в качестве дополнения к трапезе. Этот салат имеет разную консистенцию, а не жир для аромата. Сладкие хрустящие орехи пекан, перечная руккола и сочные ягоды, дополненные легким винегретом.

' Распечатать Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Смесь молодой зелени с ежевикой, орехами пекан и винегретом с шампанским

4 5 4 SP 155,6 Кал 2.1 Протеин 6.9 Углеводы 14.1 Жиры Урожай:8 порции КУРС:Обед, Салат, Гарнир ПРИГОТОВЛЕНО:Американец

Ингредиенты

  • один большой пучок смешанной детской зелени
  • один средний пучок рукколы
  • один пакет ежевики
  • 30 половинки пекана

Для винегрета:

  • два столовая ложка Шампанского уксуса
  • кошерная соль и свежемолотый перец
  • один чайная ложка Бэзил
  • 6 столовая ложка оливковое масло первого отжима
Сохранить

инструкции

  • Для заправки налейте уксус в нереактивную миску для смешивания с базиликом, солью и перцем по вкусу.
  • Полейте оливковым маслом медленной струей, взбивая, пока масло не превратится в эмульсию.
  • Перемешайте промытую смешанную зелень с винегретом.
  • Посыпать ежевикой и орехами пекан и подавать.

Питание

Обслуживание:один/ 8,Калорий:155,6ккал,Углеводы:6.9грамм,Белок:2.1грамм,Толстый:14.1грамм,Натрий:14,8мг,Волокно:2,8грамм,Сахар:2,8грамм Синие умные точки:4 Зеленые умные точки:5 Фиолетовые умные точки:4 Очки +:4 Ключевые слова:Без глютена, вегетарианские блюда Не содержит глютен' Вегетарианские блюда' 4 чел. 4 СП 4 СП 5 SP Постные рецепты Обед Бранч ко Дню матери Рецепты Салат Стороны Веганские рецепты опубликовал 22 марта 2008 г. по Джина 6 Комментарии / Оставить комментарий '