> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Блюдо из курицы с беконом и зеленой фасолью приготовлено на одной сковороде, и вы можете приготовить ее менее чем за 30 минут - победа в ужине в будние дни!



Это быстрое и легкое блюдо в будние дни готовится на одной сковороде. Вы можете изменить этот базовый рецепт, используя любые овощи, которые вам нравятся!'

Это быстрое и легкое блюдо из курицы готовится в соусе из белого вина с зеленой фасолью и беконом на одной сковороде. Вы можете изменить этот базовый рецепт, используя любые овощи, которые вам нравятся, но я думаю, что это идеальный способ приготовить стручковую фасоль!

Это такое простое блюдо, идеально подходящее для чистой еды. Вы можете легко изменить это для диеты Палео или Whole30, отказавшись от вина или заменив его большим количеством куриного бульона.

Мои последние видео

Колумбийский стейк из говядины × Колумбийский стейк Карне Колумбийский стейк КарнеБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Яйцо с творогом и колбаса Фриттата 00:50 В прямом эфире 00:00 00:58 00:55

Варианты:

  • Замени куриную грудку на куриное филе или котлеты из индейки
  • Замени стручковую фасоль на спаржу
  • Замени бекон на бекон из индейки

Как приготовить одну курицу в сковороде

Еще рецепты из зеленой фасоли

Это быстрое и легкое блюдо в будние дни готовится на одной сковороде. Вы можете изменить этот базовый рецепт, используя любые овощи, которые вам нравятся!' Распечатать 4.9из73голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Цыпленок в сковороде с беконом и зеленой фасолью

два 3 два SP 211 Кал 29 Протеин 7 Углеводы 5 Жиры Общее время:двадцать минут Урожай:4 Порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецЭто быстрое и легкое блюдо из курицы готовится в соусе из белого вина, стручковой фасоли и бекона в одной сковороде. Вы можете изменить этот базовый рецепт, используя любые овощи, которые вам нравятся!

Ингредиенты

  • 4 полоски нарезанного по центру бекона,нарезанный
  • 1 фунт бескостный,куриные грудки без кожи, нарезанные продольно тонкими котлетами
  • кошерная соль
  • свежемолотый черный перец
  • два столовые ложки рубленый лук-шалот
  • два гвоздика чеснок,рубленый
  • ¾ чашка куриный бульон с низким содержанием натрия
  • ½ чашка свежее белое вино,например, Совиньон Блан (используйте бульон для Whole30 или Paleo)
  • 1 чайная ложка нарезанный свежий тимьян
  • 8 унции Французская зеленая фасоль
Сохранить

инструкции

  • Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте бекон и обжарьте до румяной корочки. Удалите кусочки бекона шумовкой, переложите на тарелку, выстланную бумажным полотенцем, и отложите. Выбросьте большую часть жира из бекона, оставив на сковороде очень тонкий слой.
  • Приправьте кусочки курицы с обеих сторон 1/4 чайной ложки соли и черного перца и добавьте в сковороду. Готовьте по 4 минуты с каждой стороны или до полной готовности. Перенести на тарелку и палатку с фольгой.
  • Добавьте лук-шалот в уже пустую сковороду и тушите 1 минуту, соскребая коричневые кусочки. Добавьте чеснок и обжарьте еще 30 секунд. Добавьте бульон, вино и тимьян и перемешайте. Добавьте стручковую фасоль, увеличьте огонь до средне-сильного и готовьте около 8 минут, или пока соус не уменьшится и стручковая фасоль не станет нежной, время от времени помешивая.
  • Переложите куриные грудки и стручковую фасоль на сервировочное блюдо. Приправить фасоль 1/8 чайной ложки соли и свежего перца. Влейте куриный сок в соус с 1/8 чайной ложки соли, перемешайте и готовьте еще 30 секунд. Полить соусом курицу и стручковую фасоль и посыпать рубленым беконом.

Питание

Обслуживание:3унция курицы, 1/2 стакана зеленой фасоли,Калорий:211ккал,Углеводы:7грамм,Белок:29грамм,Толстый:5грамм,Холестерин:75мг,Натрий:334мг,Волокно:дваграмм,Сахар:1грамм Синие умные точки:два Зеленые умные точки:3 Фиолетовые умные точки:два Очки +:4 Ключевые слова:рецепты курицы, рецепты куриной сковороды, курица на сковороде, рецепты куриной грудки на сковороде, рецепты курицы на сковороде

Это быстрое и легкое блюдо в будние дни готовится на одной сковороде. Вы можете изменить этот базовый рецепт, используя любые овощи, которые вам нравятся!' Это быстрое и легкое блюдо в будние дни готовится на одной сковороде. Вы можете изменить этот базовый рецепт, используя любые овощи, которые вам нравятся!'

Без молока' Не содержит глютен' Кето Рецепты' С низким содержанием углеводов' Палео' Менее 30 минут' Всего 30 рецептов' 2 СП 2 СП 3 СП 4 чел. Куриные Рецепты Чистое питание Рецепты ужинов Рецепты без яиц Высокий протеин Рецепты в горшочке Рецепты опубликовал 1 сентября 2016 г. по Джина 240 Комментарии / Оставить комментарий '