> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Получите свой латинский ритм с этими черными бобами в кубинском стиле, наполненными mucho sabor (много вкуса)! Легко приготовить и готово за двадцать минут, но не'



Получите свой латинский ритм с этими черными бобами в кубинском стиле, наполненными mucho sabor (много вкуса)! Легко приготовить и приготовить за двадцать минут, но пусть это вас не вводит в заблуждение, в этих бобах много аромата. Обезжиренный, очень богатый клетчаткой, веганский, без глютена, недорогой и деликатесный!

Я люблю смешивать и сочетать латинские блюда из разных стран Центральной и Южной Америки, чтобы создавать блюда с латинским фьюжном. Попробуйте это с некоторыми из моих любимых латинских слов, например Рис с кориандром и лаймом , Барбекю из говядины , Сладкий шашлык из свинины , Мексиканские карнитас из свинины, приготовленные на медленном огне , Медленно приготовленный пернил , и Куриная старая одежда , назвать несколько.

Мои последние видео

Тушеная говядина быстрого приготовления × Тушеная говядина быстрого приготовления Говядина быстрого приготовления, тушеная в горшочкеБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Яйцо с творогом и колбаса Фриттата 00:50 В прямом эфире 00:00 00:58 00:53

Так что накачайте музыку сальсы и готовьте !!

Получите свой латинский ритм с этими черными бобами в кубинском стиле, наполненными mucho sabor (много вкуса)! Легко приготовить и готово за двадцать минут, но не' Распечатать 4,91из32голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Черная фасоль Quick and Delicioso по-кубински

один 3 один SP 114 Кал 7 Протеин двадцать Углеводы 3 Жиры Общее время:30 минут Урожай:4 порции КУРС:Гарнир ПРИГОТОВЛЕНО:МексиканскийПолучите свой латинский ритм с этими черными бобами в кубинском стиле, наполненными mucho sabor (много вкуса)! Легко приготовить и готово за двадцать минут, но пусть это вас не вводит в заблуждение, в этих бобах много аромата. Обезжиренный, очень богатый клетчаткой, веганский, без глютена, недорогой и деликатесный!

Ингредиенты

  • два чайная ложка оливковое масло
  • 1/2 лук
  • два гвоздика чеснок
  • два зеленый лук
  • два столовая ложка красный перец
  • 3 столовая ложка кинза
  • пятнадцать унция может черная фасоль,не сливать (предпочитаю гойю)
  • 1/2 чашка вода,или больше при необходимости
  • один лавровый лист
  • несколько щепоток тмина,пробовать
  • ущипнуть орегано
  • один чайная ложка красный винный уксус
  • соль и черный перец по вкусу
Сохранить

инструкции

  • Нарежьте лук, чеснок, зеленый лук, красный перец и кинзу в мини-измельчителе кухонного комбайна.
  • Добавьте масло в кастрюлю среднего размера на среднем огне.
  • Добавьте овощи в кастрюлю и обжарьте, пока они не станут мягкими, около 3 минут.
  • Добавьте фасоль, воду, лавровый лист, тмин, орегано, красный винный уксус, соль и черный перец и доведите до кипения.
  • Убавьте огонь и накройте крышкой, тушите около 15 минут, время от времени помешивая (при необходимости отрегулируйте воду).
  • Посолите на вкус и подавайте.

Питание

Обслуживание:один/ 2 чашки,Калорий:114ккал,Углеводы:двадцатьграмм,Белки:7грамм,Толстый:3грамм,Волокно:6грамм Синие умные точки:один Зеленые умные точки:3 Фиолетовые умные точки:один Очки +:3 Ключевые слова:Менее 30 минут, вегетарианские блюда Менее 30 минут' Вегетарианские блюда' 1 SP 3 чел. 3 СП Пятого мая Латинские рецепты Постные рецепты Рецепты с низким содержанием жира Рецепты Стороны Менее 10 долларов Веганские рецепты опубликовал 16 января 2011 г. по Джина 155 Комментарии / Оставить комментарий '