> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

'



Любителям мяса понравится это быстрое блюдо из стейка по будням!

Грибы и лук - прекрасное дополнение к стейку, к тому же они добавляют объем без добавления калорий и жира. Отличный пример использования стейка в качестве приправы.

что это значит, когда вы видите синюю птицу

Мои последние видео

Ужин с креветками и андуилем × Ужин с креветками и андуилем Ужин с креветками и андуилемБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Ирландский начос из сладкого картофеля 00:57 В прямом эфире 00:00 00:58 00:59

Изначально, когда я готовил это блюдо для стейка, оно предназначалось для моего рецепта сэндвича со стейком, но, поскольку оно так хорошо сочетается с рисом, я подумал, что оно заслуживает отдельной публикации. (Рецепт сэндвича со стейком и сыром будет завтра!) Подавайте его с салатом, и вы получите полноценное блюдо!

Нарежьте и приготовьте все овощи перед тем, как приступить к приготовлению, это займет всего несколько минут, как только все будет готово. Наслаждаться : )

божья коровка значение после смерти

'
'

'

Это быстрое и легкое блюдо для стейка на сковороде можно приготовить за считанные минуты!' Распечатать 4,73изодиннадцатьголосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Быстрый стейк на сковороде с луком и грибами

два два два SP 95,4 Кал 12,5 Протеин 3.5 Углеводы 4.1 Жиры Урожай:4 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:Американец

Ингредиенты

  • 1/2 фунт тонко нарезанные стейки из говядины или филе
  • 1/2 большой лук,нарезанный кольцами
  • 1/2 чайная ложка оливковое масло
  • 8 унция нарезанные грибы
  • 4 секунд кулинарный спрей,Мне нравится Smart Balance
  • чесночный порошок по вкусу
  • соль и свежий треснувший перец по вкусу
Сохранить

инструкции

  • Нарежьте говядину тонкими полосками.
  • Приправить солью, чесночным порошком и свежим перцем по вкусу.
  • Нагрейте большую сковороду на сильном огне.
  • Когда сковорода станет очень горячей, сбрызните кулинарным спреем и добавьте половину говядины.
  • Готовьте одну минуту, затем переверните стейк и готовьте еще 30 секунд.
  • Отложите в большую посуду.
  • Снова опрыскайте сковороду и, когда она станет горячей, добавьте оставшийся стейк, готовьте одну минуту, затем переверните и готовьте еще 30 секунд.
  • Добавьте в блюдо оставшийся стейк.
  • Вернуть сковороду на огонь и еще раз сбрызнуть кулинарным спреем, добавить лук и приправить солью и перцем.
  • Готовьте одну минуту, затем переверните и жарьте лук еще 30 секунд или пока лук не станет золотистым.
  • Уменьшите огонь до среднего и добавьте в сковороду 1/2 чайной ложки оливкового масла, добавьте грибы, соль и перец и слегка сбрызните верхнюю часть грибов кулинарным спреем.
  • Варить 1 1/2 минуты, затем перевернуть грибы и варить еще полторы минуты.
  • Добавить к блюду со стейком и луком и перемешать.
  • Подавать с рисом.

Питание

Обслуживание:один/ 4-я (около 4 унций),Калорий:95,4ккал,Углеводы:3.5грамм,Белок:12,5грамм,Толстый:4.1грамм,Натрий:26,8мг,Волокно:одинграмм,Сахар:1.1грамм Синие умные точки:два Зеленые умные точки:два Фиолетовые умные точки:два Очки +:два Ключевые слова:Без глютена, Кето-рецепты, Подходит для детей, с низким содержанием углеводов, Палео, до 30 минут, Всего 30 рецептов Не содержит глютен' Кето Рецепты' Подходит для детей' С низким содержанием углеводов' Палео' Менее 30 минут' Всего 30 рецептов' 2 чел. 2 СП 2 СП 2 СП Рецепты из говядины Чистое питание Рецепты ужинов Рецепты Менее 10 долларов Всего 30 опубликовал 22 августа 2011 г. по Джина 137 Комментарии / Оставить комментарий '