> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Быстрые спиральные кабачки и виноградные помидоры - это вкусный летний гарнир с низким содержанием углеводов. Готово менее чем за 15 минут.



Быстрые спиральные кабачки (зудлс) и виноградные помидоры'

Я думаю, что именно в одном из эпизодов MasterChef Junior я услышал цитату «то, что растет вместе, идет вместе», в которой так много смысла. Цукини, помидоры и базилик просто созданы друг для друга, вы можете подавать их как гарнир, как предлагается, или даже как основное блюдо с креветками на гриле или курицей.

Мои последние видео

Зити быстрого приготовления, запеченные в горшочке × Запеченный зити в горшочке мгновенного приготовления Зити, запеченный в горшочке быстрого приготовленияБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Колумбиец Карне Бистек 00:55 В прямом эфире 00:00 00:58 00:53

'

Так как виноградные помидоры и кабачки уже сезон, я подумал, что сейчас самое время восстановить этот рецепт из архивов. Я использовал более толстое лезвие на своем Падерно спиральная овощерезка сделать мои зудлы (лапша из кабачков). Мне нравится более крупная лапша, потому что в ней больше кусочков, и я стараюсь не пережарить ее, чтобы она не стала мокрой. Им нужно меньше двух минут, затем я быстро вынимаю их из горячей сковороды, иначе они продолжат готовиться.

Быстрые спиральные кабачки (зудлс) и виноградные помидоры'

'

Быстрые спиральные кабачки (зудлс) и виноградные помидоры'

Думаю, я услышал эту цитату в одной из серий MasterChef Junior.' Распечатать 4.89из9голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Быстрые спиральные кабачки и виноградные помидоры

1 1 1 SP 117 Кал 4 Протеин двадцать Углеводы 5 Жиры Время подготовки:5 минут Время приготовления:10 минут Общее время:пятнадцать минут Урожай:два порции КУРС:Обед, Гарнир ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецЯ думаю, что именно в одном из эпизодов MasterChef Junior я услышал цитату «то, что растет вместе, идет вместе», в которой так много смысла. Цукини, помидоры и базилик просто созданы друг для друга, вы можете подавать их как гарнир, как предлагается, или даже как основное блюдо с креветками на гриле или курицей.

Ингредиенты

  • 1/2 столовая ложка оливковое масло
  • 3 зубчики чеснока,нарезанный
  • 3/4 фунт виноградные помидоры,разрезать пополам
  • ущипнуть хлопья красного измельченного перца
  • Кошерная соль и свежемолотый черный перец,пробовать
  • 1 столовая ложка нарезанный свежий базилик
  • 1 большие кабачки,спиральный с более толстым лезвием
Сохранить

инструкции

  • В большой сковороде с антипригарным покрытием, установленной на сильном огне, разогрейте масло.
  • Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд до золотистого цвета.
  • Добавьте помидоры и измельченные хлопья красного перца, приправьте солью и перцем. Убавьте огонь до минимума.
  • Тушите под крышкой, пока помидоры не станут мягкими, 15 минут.
  • Увеличьте огонь до средне-сильного, добавьте кабачки и базилик, приправьте солью и готовьте 2 минуты. Подавать сразу.

Питание

Обслуживание:1чашка,Калорий:117ккал,Углеводы:двадцатьграмм,Белок:4грамм,Толстый:5грамм,Натрий:31 годмг,Волокно:5грамм,Сахар:дваграмм Синие умные точки:1 Зеленые умные точки:1 Фиолетовые умные точки:1 Очки +:3 Ключевые слова:спиральные кабачки Без молока' Не содержит глютен' С низким содержанием углеводов' Менее 30 минут' Вегетарианские блюда' Всего 30 рецептов' 1 SP 1 SP 1 SP 3 чел. Низкое содержание натрия Обед Рецепты Стороны Рецепты спирализатора Менее 10 долларов Веганские рецепты Всего 30 Zoodles Рецепты из кабачков опубликовал 13 июля 2015 г. по Джина 126 Комментарии / Оставить комментарий '