> Перейти к рецепту Перейти к видео Сохрани этоСохранено!

Спагетти-сквош с мясом рагу - моя любимая еда из спагетти-сквоша! Жареные спагетти-сквош с простым, но восхитительным мясным соусом, тушенным с помидорами, луком, морковью и сельдереем. Как хорошо, макароны не пропустите!



Спагетти-сквош с мясом рагу - мое любимое блюдо из спагетти-сквоша! Жареные спагетти-сквош с простым, но восхитительным мясным соусом, тушенным с помидорами, луком, морковью и сельдереем. Это'
Спагетти из кабачков с мясным рагу

Я люблю менять пасту на спагетти из тыквы, особенно с такими пикантными и ароматными блюдами, как это. Еще больше рецептов спагетти из тыквы, которые мне очень нравятся: Запеченные спагетти, тыква и сыр , Спагетти, сквош, энчилада и Спагетти Сквош Спринг .

Креольская курица

Спагетти-сквош с мясом рагу - моя любимая еда из спагетти-сквоша! Жареные спагетти-сквош с простым, но восхитительным мясным соусом, тушенным с помидорами, луком, морковью и сельдереем. Это'

Мои последние видео

Лучшая тушеная грудинка × Лучшая тушеная грудинка Лучшая тушеная грудинкаБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Тушеная говядина быстрого приготовления 00:53 В прямом эфире 00:00 00:58 00:56

Жареные спагетти из кабачков'

Вы избавляетесь от большого количества углеводов и калорий, заменяя пасту на спагетти из тыквы, которая также не содержит глютена и зерна.

Прелесть этого блюда в том, что вы можете полностью приготовить его для всей семьи. Я знаю, что мои дети предпочитают мясной соус с макаронами (к тому же им тоже нужны углеводы), поэтому я готовлю для них пасту и подаю ее со спагетти-тыквой для меня и мужа. Это очень щедрое количество и очень сытное.

Как приготовить спагетти, кабачок и мясной соус

Спагетти из кабачков с мясным соусом Объем 90% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Спагетти-сквош с беконом и пармезаном 00:35 facebook twitter pinterest Ссылка на электронную почту https://www.skinnytaste.com/spaghetti-squash-with-meat-sauce-46-pts/? Jwsource = cl Скопировано В прямом эфире 00:00 00:49 00:49 Еще видео 00:35 Спагетти с беконом и пармезаном 00:58 Спагетти с соусом из мускатного лука и пармезана 00:56 Ризотто с мускатным соусом 00:59 Спагетти и фрикадельки из индейки быстрого приготовления Зимний коктейль из сквоша 01:00 Фаршированная грудка индейки Мускатный орех, тыква и инжир Закрыть

Варианты и советы

  • При желании можно заменить говядину на индейку.
  • Я предпочитаю аромат жареных спагетти-сквош, но чтобы сократить время, вы можете приготовить спагетти-сквош в микроволновой печи, что намного быстрее. Просто проткните все это ножом и готовьте около 6-8 минут, пока кожица не поддается при нажатии.
  • Соус можно замораживать на срок до 3 месяцев. Я не рекомендую замораживать спагетти из кабачков.
Спагетти-сквош с мясом рагу - моя любимая еда из спагетти-сквоша! Жареные спагетти-сквош с простым, но восхитительным мясным соусом, тушенным с помидорами, луком, морковью и сельдереем. Это' Распечатать 5из4голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Спагетти из кабачков с мясным рагу

3 3 3 SP 175 Кал 14 Протеин 19 Углеводы 3 Жиры Время подготовки:пятнадцать минут Время приготовления:один час Общее время:один час пятнадцать минут Урожай:8 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецЖареные спагетти из тыквы с простым, но очень вкусным мясным соусом, тушенным с помидорами, луком, морковью и сельдереем. Я люблю это блюдо с низким содержанием углеводов, вы не пропустите пасту!

Ингредиенты

  • 8 чашки приготовленные спагетти из тыквы,от 2 средних, всего около 6 фунтов
  • соль и свежий перец,пробовать

Для мясного соуса:

  • один чайная ложка сливочное масло
  • один чайная ложка оливковое масло
  • 4 унции 1/2 луковицы, мелко нарезанной
  • один морковь,очищенный и нарезанный
  • один стебель сельдерея,мелко порезанный
  • один фунт 95% нежирная говядина
  • 28 год унция банка измельченных помидоров,Я предпочитаю Туттороссо
  • 1/4 чашка белое вино,опустить за весь30
  • один лавровый лист
  • соль и свежий перец,пробовать
Сохранить

инструкции

  • Разогрейте духовку до 400ºF.
  • Разрежьте тыкву пополам вдоль и удалите семена и мембрану. Приправить солью и запекать примерно 1 час или дольше, если нужно, на противне разрезанной стороной вверх. Если вы предпочитаете микроволновую печь, разрежьте тыкву пополам вдоль, вычерпайте семена и волокна, выложите на блюдо, подходящее для использования в микроволновой печи, и накройте. В микроволновой печи 8-9 минут или до мягкости.
  • Тем временем в большой глубокой сотейнике растопите сливочное масло и добавьте масло. Добавьте лук, сельдерей и морковь и обжарьте на среднем огне примерно 3-4 минуты, пока не станет мягким.
  • Добавьте говядину и приправьте солью. Обжарьте мясо и готовьте, разбивая его ложкой на мелкие кусочки, пока они не станут готовыми.
  • Когда все будет готово, добавьте помидоры и отрегулируйте соль и перец по вкусу. Добавьте вино и тушите, пока оно немного не уменьшится, затем добавьте лавровый лист и накройте крышкой, убавив огонь до минимума. Варить не менее 1 часа, периодически помешивая.
  • Когда спагетти из тыквы приготовятся, дайте им остыть примерно 10 минут. Когда остынет, с помощью вилки удалите мякоть, которая будет выглядеть как спагетти.
  • Держать накрытым и отставить в тепле, пока соус не будет готов. Подавать с мясным соусом и тертым пармезаном по желанию.

видео

Питание

Обслуживание:одинчашка кабачков, соус на 3/4 стакана,Калорий:175ккал,Углеводы:19грамм,Белок:14грамм,Толстый:3грамм,Холестерин:40мг,Натрий:263мг,Волокно:3грамм,Сахар:8грамм Синие умные точки:3 Зеленые умные точки:3 Фиолетовые умные точки:3 Очки +:4 Ключевые слова:низкоуглеводные, спагетти из кабачков с мясным соусом, рецепт Whole30

Спагетти-сквош с мясом рагу - моя любимая еда из спагетти-сквоша! Жареные спагетти-сквош с простым, но восхитительным мясным соусом, тушенным с помидорами, луком, морковью и сельдереем. Это'

Морозильная камера' Не содержит глютен' С низким содержанием углеводов' Палео' Всего 30 рецептов' 3 СП 3 СП 3 СП 4 чел. Рецепты из говядины Чистое питание Рецепты ужинов Рецепты Спагетти сквош Всего 30 опубликовал 2 октября 2013 г. по Джина 137 Комментарии / Оставить комментарий '