> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Я люблю готовить этот летний салат из пасты без майонеза с рукколой, шпинатом, вялеными на солнце помидорами, каперсами, свежим выбритым сыром пармезан и небольшим количеством бальзамического масла и масла.



Я люблю готовить этот летний салат из пасты без майонеза с рукколой, шпинатом, вялеными на солнце помидорами, каперсами, свежим выбритым сыром пармезан и небольшим количеством бальзамического масла и масла.' Летний салат из пасты с молодой зеленью

Он отлично подходит для обеда или ужина и включает здоровую порцию детской зелени. Летом, когда помидоры наиболее сладкие, я заменяю вяленые помидоры свежими помидорами из моего сада.

Я обычно ем его на ужин в теплые ночи, когда мне хочется постного мяса или чего-нибудь легкого, и поскольку в нем есть макароны, я чувствую себя сытым и удовлетворенным после того, как съедаю его. Порции довольно большие, менее 200 калорий. Это также станет отличным гарниром, если вы уменьшите порции, когда готовите гамбургеры или курицу.

Мои последние видео

Зити быстрого приготовления, запеченные в горшочке × Запеченный зити в горшочке мгновенного приготовления Зити, запеченный в горшочке быстрого приготовленияБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Приготовление тушеной говядины и капусты 00:58 В прямом эфире 00:00 00:58 00:53 Я люблю готовить этот летний салат из пасты без майонеза с рукколой, шпинатом, вялеными на солнце помидорами, каперсами, свежим выбритым сыром пармезан и небольшим количеством бальзамического масла и масла.' Я люблю готовить этот летний салат из пасты без майонеза с рукколой, шпинатом, вялеными на солнце помидорами, каперсами, свежим выбритым сыром пармезан и небольшим количеством бальзамического масла и масла.' Распечатать 5из4голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Летний салат из пасты с молодой зеленью

5 5 два SP 169 Кал 6 Протеин 29,5 Углеводы 5 Жиры Время подготовки:двадцать минут Общее время:двадцать минут Урожай:4 Порции КУРС:Обед, Гарнир ПРИГОТОВЛЕНО:ИтальянскийЯ люблю готовить этот летний салат из пасты без майонеза с рукколой, шпинатом, вялеными на солнце помидорами, каперсами, свежим выбритым сыром пармезан и небольшим количеством бальзамического масла и масла.

Ингредиенты

  • 3 унция около 4 стаканов смеси молодой рукколы и молодого шпината
  • 5 унция безглютеновые или пшеничные макароны
  • 1/3 чашка вяленые помидоры,нарезанный тонкими ломтиками
  • два столовая ложка каперсы,осушенный
  • два столовая ложка бальзамический уксус
  • 1 1/2 столовая ложка оливковое масло первого отжима
  • соль и свежий перец по вкусу
  • два столовая ложка свежебритый пармиджано-реджано
Сохранить

инструкции

  • Отварить макароны в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. Когда закончите, слейте воду и промойте под холодной водой.
  • В большой миске смешайте макароны, зелень, вяленые помидоры, каперсы, оливковое масло, уксус, соль и перец. Хорошо перемешайте непосредственно перед подачей на стол со свежим выбритым пармезаном.

Питание

Обслуживание:один1/2 стакана,Калорий:169ккал,Углеводы:29,5грамм,Белки:6грамм,Толстый:5грамм,Насыщенный жир:одинграмм,Холестерин:двамг,Натрий:271мг,Волокно:4грамм,Сахар:4грамм Синие умные точки:5 Зеленые умные точки:5 Фиолетовые умные точки:два Очки +:5 Ключевые слова:легкий летний салат из макарон, салат из макарон с рукколой и вялеными помидорами, салат из макарон с вялеными помидорами, летний салат из макарон, летний салат из макарон с молодой зеленью Я люблю готовить этот летний салат из пасты без майонеза с рукколой, шпинатом, вялеными на солнце помидорами, каперсами, свежим выбритым сыром пармезан и небольшим количеством бальзамического масла и масла.'

Получается около 6 чашек.

Менее 30 минут' Вегетарианские блюда' ' 2 СП 5 чел. 5 SP 5 SP Чистое питание Рецепты без яиц Итальянские рецепты Постные рецепты Обед день памяти Нет повара Рецепты пасты Рецепты Стороны Лето опубликовал 13 мая, 2013 по Джина 83 Комментарии / Оставить комментарий '