> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!



Красиво оформленный салат из летних помидоров, рукколы, частично обезжиренной моцареллы, бальзамика, базилика и оливкового масла. Это отличный вегетарианский обед или обед с низким содержанием углеводов на двоих, идеально подходящий для жаркого летнего дня.

Чтобы использовать это в качестве гарнира, разрежьте его пополам посередине и приготовьте 4 порции.

Мои последние видео

Гребешки с ризотто с пармезаном и вяленым шпинатом × Гребешки с ризотто с пармезаном и вяленым шпинатом Гребешки с ризотто с пармезаном и вялым шпинатомБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Приготовление тушеной говядины и капусты 00:58 В прямом эфире 00:00 00:58 00:59 ' Распечатать 5изодинголосование Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Томатная моцарелла и руккола башня

8 8 8 SP 276,6 Кал 12,2 Протеин 9.2 Углеводы 2. 3 Жиры Урожай:два порции КУРС:Обед, Салат ПРИГОТОВЛЕНО:Итальянский

Ингредиенты

  • 1/4 чашка нарезанный свежий базилик
  • один столовая ложка бальзамический уксус
  • два столовая ложка оливковое масло
  • кошерная соль и свежий перец по вкусу
  • два средние спелые помидоры
  • 3 унция частично обезжиренная моцарелла,нарезанный на 6 ломтиков
  • два чашки руккола
Сохранить

инструкции

  • В небольшом блендере смешайте базилик, оливковое масло, бальзамик, щепотку соли и свежий треснувший перец.
  • Взбить до однородной массы.
  • Нарежьте помидор сверху и снизу, выбросьте.
  • Разрежьте помидор на 3 равных ломтика и приправьте щепоткой соли, не повреждая помидор, чтобы собрать его так же, как и нарезанный.
  • Выложите по 3/4 стакана рукколы на каждую тарелку.
  • Создайте две башни, наслоив помидоры, моцареллу и рукколу, пока не сформируются две башни, по одной на каждой тарелке.
  • Сверху на помидоры выложите оставшуюся рукколу, затем добавьте свежий треснувший перец и сбрызните маслом и уксусом.

Питание

Обслуживание:одинпомидор,Калорий:276,6ккал,Углеводы:9.2грамм,Белки:12,2грамм,Толстый:2. 3грамм,Натрий:349,2мг,Волокно:1.9грамм,Сахар:1.4грамм Синие умные точки:8 Зеленые умные точки:8 Фиолетовые умные точки:8 Очки +:8 Ключевые слова:Кето-рецепты, низкоуглеводные, вегетарианские блюда Кето Рецепты' С низким содержанием углеводов' Вегетарианские блюда' 8 чел. 8 SP 8 SP 8 SP Итальянские рецепты Постные рецепты Обед Рецепты Салат Лето опубликовал 25 июля 2011 г. по Джина 28 год Комментарии / Оставить комментарий '