> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено! Котлеты из индейки с корочкой из пармезана - БЫСТРЫЙ, легкий, семейный ужин в будние дни!'

Это быстрое блюдо на ночь, которое понравится всей семье! Котлеты из индейки с прекрасной корочкой из пармезана, слегка обжаренные на сковороде в достаточном количестве масла и сливочного масла, чтобы они были вкусными, но не жирными и калорийными. Мы едим это со свежим лимоном сверху, и все в моем доме счастливы!



Котлеты из индейки с корочкой из пармезана - БЫСТРЫЙ, легкий, семейный ужин в будние дни!'

Я давно не делал этого, поэтому был счастлив, когда мне напомнили об этом рецепте и я снова включил его, чтобы вы все попробовали. Это здорово с Жареная фасоль или же Жареная цветная капуста и салат на стороне. Надеюсь, ты повеселишься!

Здесь' Распечатать 4,96из24голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Котлеты из индейки с корочкой из пармезана

3 4 3 SP 196 Кал 29 Протеин 7 Углеводы 6 Жиры Общее время:Четыре пять минут Урожай:4 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:ИтальянскийВот быстрое блюдо на ночь, которое понравится всей семье! Котлеты из индейки с прекрасной корочкой из пармезана, слегка обжаренные на сковороде в достаточном количестве масла и сливочного масла, чтобы они были вкусными, но не жирными и калорийными.

Ингредиенты

  • 4 4 унции котлет из грудки индейки
  • два яичные белки,избитый
  • 1/3 чашка приправленные панировочные сухари
  • два столовая ложка сыр пармезан
  • кошерная соль и свежий перец
  • один столовая ложка сливочное масло
  • один чайная ложка оливковое масло
  • дольки лимона для сервировки
Сохранить

инструкции

  • Приправить котлеты солью и перцем.
  • Смешайте панировочные сухари и сыр пармезан в средней миске.
  • В другой миске взбить яичные белки.
  • Обвалять котлеты из индейки в яичных белках, затем в панировочной смеси, стряхивая излишки.
  • Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте сливочное и оливковое масло.
  • Когда масло растает, добавьте котлеты и готовьте примерно по 6 минут с каждой стороны, пока они не станут золотисто-коричневыми. Подавать с дольками лимона.

Питание

Обслуживание:одинкотлета,Калорий:196ккал,Углеводы:7грамм,Белки:29грамм,Толстый:6грамм,Насыщенный жир:2,5грамм,Холестерин:70мг,Натрий:500мг,Волокно:одинграмм,Сахар:одинграмм Синие умные точки:3 Зеленые умные точки:4 Фиолетовые умные точки:3 Очки +:5 Ключевые слова:котлеты, По итальянски, Подходит для детей, основное блюдо, рецепты, индейка

'

' Подходит для детей' 3 СП 3 СП 4 СП 5 чел. Рецепты ужинов Итальянские рецепты Рецепты Рецепты Индейки опубликовал 16 ноября 2015 г. по Джина 134 Комментарии / Оставить комментарий '