> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Овощной суп с фрикадельками из мини-индейки подходит для детей и идеально подходит, чтобы согреться холодной осенней ночью.



Овощной суп с фрикадельками из мини-индейки подходит для детей и идеально подходит, чтобы согреться холодной осенней ночью.'

Он сделан из мини-фрикаделек из индейки, помидоров, цукини, моркови, шпината и моего секретного ингредиента для лучшего вкуса супа - корки сыра пармезан. Я всегда храню кожуру в морозильной камере только для приготовления супа, так что не выбрасывайте ее!

скорбящий голубь зовет смысл

Мои последние видео

Колумбийский стейк из говядины × Колумбийский стейк Карне Колумбийский стейк КарнеБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Лучшая тушеная грудинка 00:56 В прямом эфире 00:00 00:58 00:55

Овощной суп с фрикадельками из индейки Mini подходит для детей и идеально подходит, чтобы согреться холодной осенней ночью.'

Из него также получаются отличные остатки, и их можно заморозить, если вы хотите сделать это заранее на месяц. Наслаждаться!

Овощной суп с фрикадельками из мини-индейки подходит для детей и идеально подходит, чтобы согреться холодной осенней ночью.' Распечатать 5из3. 4голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Мини овощной суп с фрикадельками из индейки

4 5 4 SP 229 Кал двадцать один Протеин 14 Углеводы 9 Жиры Общее время:один час 10 минут Урожай:7 порции КУРС:Суп ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецОвощной суп с фрикадельками из мини-индейки подходит для детей и идеально подходит, чтобы согреться холодной осенней ночью.

Ингредиенты

Для фрикаделек:

  • двадцать унция 1,3 фунта фарша из грудки индейки, 93% постного мяса
  • 1/4 чашка приправленные цельнозерновые панировочные сухари *
  • 1/4 чашка тертый сыр пармезан
  • 1/4 чашка петрушка,мелко порезанный
  • один большое яйцо
  • 1/4 чашка лук,рубленый
  • один гвоздика чеснок,рубленый
  • 1/4 чайная ложка соль

Для супа:

  • 32 унция контейнер с куриным бульоном с пониженным содержанием натрия
  • два чайная ложка оливковое масло
  • 1/2 чашка нарезанный лук
  • один чашка нарезанная кубиками морковь
  • 1/2 чашка нарезанный кубиками сельдерей
  • два зубчики чеснока,рубленый
  • два 14,5 унций банки маленьких нарезанных кубиками помидоров
  • Корка сыра пармезан,по желанию
  • один веточка свежего розмарина
  • два лавровый лист
  • два столовая ложка нарезанный свежий базилик
  • 1/4 чашка нарезанная свежая итальянская петрушка
  • 1/2 чайная ложка кошерная соль и свежий черный перец
  • 8 унция цуккини,нарезанный кубиками
  • два чашки нарезанный свежий шпинат
  • дополнительный сыр пармезан для украшения,по желанию
Сохранить

инструкции

  • Разогрейте духовку до 400 ° F.
  • В большой миске смешайте фарш из индейки, панировочные сухари, яйцо, петрушку, лук, чеснок, соль и сыр. Чистыми руками аккуратно перемешайте все ингредиенты, пока все не смешается.
  • Сформируйте небольшие тефтели, примерно по 1 ст. Л., У вас получится около 42. Запекать в духовке около 12 минут.
  • Тем временем нагрейте масло в большой кастрюле или голландской духовке на среднем или сильном огне.
  • Добавьте морковь, сельдерей, лук, чеснок и обжаривайте примерно 15 минут до мягкости и аромата.
  • Добавьте бульон, помидоры, цедру пармезана, соль и перец.
  • Добавьте розмарин, лавровый лист, базилик и петрушку, накройте крышкой и готовьте на медленном огне 40 минут.
  • Удалите лавровый лист, веточку розмарина, цедру пармезана и бросьте фрикадельки вместе с кабачками и шпинатом, накройте крышкой и тушите, пока кабачки не станут мягкими и фрикадельки не будут приготовлены, примерно 8-10 минут, приправить по вкусу солью и черным перцем. если нужно.
  • По желанию подавайте с добавлением тертого сыра.

Питание

Обслуживание:один1/2 стакана,Калорий:229ккал,Углеводы:14грамм,Белки:двадцать одинграмм,Толстый:9грамм,Холестерин:87мг,Натрий:747мг,Волокно:3грамм,Сахар:4грамм Синие умные точки:4 Зеленые умные точки:5 Фиолетовые умные точки:4 Очки +:6 Ключевые слова:Рецепт супа с фрикадельками из фарша из индейки, овощной суп с фрикадельками, мини суп с фрикадельками из индейки, рецепт супа с фрикадельками из индейки, овощной суп с фрикадельками из индейки

Овощной суп с фрикадельками из индейки Mini подходит для детей и идеально подходит, чтобы согреться холодной осенней ночью.'

пельмени с цветной капустой

* Если вы хотите сделать этот продукт без глютена, используйте панировочные сухари без глютена и обязательно проверьте этикетки на курином бульоне.

Морозильная камера' Не содержит глютен' 4 СП 4 СП 5 SP 6 чел. Чистое питание Падать Рецепты Суп Рецепты Индейки опубликовал 27 октября 2014 г. по Джина 181 Комментарии / Оставить комментарий '