> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено! Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders - это простой, быстрый и легкий рецепт курицы для детей, готовый менее чем за 15 минут!

Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders - это простой, быстрый и легкий рецепт курицы для детей, готовый менее чем за 15 минут!' Куриные тендеры Skillet Sazon

Я люблю более простые рецепты с курицей: Цыпленок на гриле из бурбона , Жареный цыпленок с розмарином и лимоном и Жаркое из куриных цукини .



Когда Карина, моя старшая дочь (и самая придирчивая из них) была младше, и я делал что-то острое, я знал, что она не будет есть, я быстро взбивал это блюдо. Ничего особенного, только ингредиенты, которые у меня всегда были под рукой.

Забавно, потому что после того, как она пошла в колледж, я больше не смог. Недавно я спросил ее, какой из моих рецептов ей нравится больше всего, этот в ее списке топ-10. Учитывая, насколько он ей нравится и насколько быстро и легко его готовить, я подумал, что должен поделиться им со всеми вами. здесь. Я всегда подавал это для нее с рисом с авокадо, но вы можете подавать его с фарро, киноа или любым зерном, которое вам нравится. Я также взял остатки и измельчил их в своем блендере, чтобы получить изумительную измельченную курицу, которую можно использовать в фахитас и кесадильях.

Мои последние видео

Тушеная говядина быстрого приготовления × Тушеная говядина быстрого приготовления Говядина быстрого приготовления, тушеная в горшочкеБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Ужин с креветками и андуилем 00:59 В прямом эфире 00:00 00:58 00:53 Weeknight Skillet Sazon Chicken Tenders - это простой, быстрый и легкий рецепт курицы для детей, готовый менее чем за 15 минут!' ' Не содержит глютен' Распечатать 5из7голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Куриные тендеры Weeknight Skillet Sazon

один 3 один SP 208 Кал 33 Протеин 4 Углеводы 6 Жиры Время подготовки:5 минут Время приготовления:пятнадцать минут Общее время:двадцать минут Урожай:4 порции КУРС:Обед ПРИГОТОВЛЕНО:латинскийWeeknight Skillet Sazon Chicken Tenders - это простой, быстрый и легкий рецепт курицы для детей, готовый менее чем за 15 минут!

Ингредиенты

  • 8 1,25 фунта куриные тендеры
  • 1 1/2 чайная ложка сухая приправа сазон,использовать мой самодельный сазон
  • кошерная соль,пробовать
  • два чайная ложка оливковое масло,разделенный
  • 1/2 чашка нарезанный кубиками лук
  • 3 гвоздика чеснок,раздавлен
  • один средний помидор,нарезанный кубиками
  • 1/3 чашка куриный бульон с пониженным содержанием натрия,проверьте свои этикетки на соответствие Whole 30 и без глютена
Сохранить

инструкции

  • Приправить курицу сухой приправой «сазон» и посолить.
  • Нагрейте 1 чайную ложку масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне и добавьте курицу, готовьте 4 минуты, переверните и готовьте 3-4 минуты до золотистого цвета. Отложите на блюдо.
  • Добавьте оставшуюся чайную ложку масла и лук и готовьте на среднем огне 2–3 минуты.
  • Добавить чеснок и варить 1 минуту. Добавьте помидор, приправьте солью и варите 3-4 минуты, пока он не станет мягким и загустеет.
  • Добавьте бульон, перемешайте, закройте курицу крышкой и тушите 1-2 минуты, чтобы соус стал мягче.

Питание

Обслуживание:дватендеры с соусом,Калорий:208ккал,Углеводы:4грамм,Белки:33грамм,Толстый:6грамм,Насыщенный жир:0,5грамм,Холестерин:104мг,Натрий:187мг,Волокно:одинграмм,Сахар:одинграмм Синие умные точки:один Зеленые умные точки:3 Фиолетовые умные точки:один Очки +:5 Ключевые слова:куриные тендеры, рецепт курицы для детей, курица сазон, курица сазон гойя, кулинарные тендеры Weeknight Skillet Sazon Кето Рецепты' Подходит для детей' С низким содержанием углеводов' Палео' Менее 30 минут' Всего 30 рецептов' ' 1 SP 1 SP 3 СП 5 чел. Куриные Рецепты Чистое питание Рецепты ужинов Латинские рецепты Рецепты Менее 10 долларов опубликовал 19 августа 2014 г. по Джина 58 Комментарии / Оставить комментарий '