>

История успеха Skinnytaste: Кэтрин Гарбарино'



Я много лет получаю электронные письма от людей, которые похудели с помощью моих рецептов, и меня всегда так вдохновляют их истории. Как они его потеряли, что их мотивировало, что они делали, чтобы не допустить этого? У всех разные истории, и я думаю, что это очень вдохновляет услышать, что сработало для них. Я планирую делиться некоторыми из этих историй хотя бы раз в месяц, чтобы, надеюсь, помочь вам в вашем путешествии по снижению веса! Кэтрин оказалась одной из тех, кто обратился ко мне в Instagram. Я спросил ее, не захочет ли она поделиться своей историей с фотографиями до и после, и она ответила утвердительно, поэтому я рада поделиться своей первой историей успеха Skinnytaste, чтобы мотивировать и вдохновить, и надеюсь, что в будущем поделится еще большим! Поприветствуйте Катерину Гарбарино!

Имя: Кэтрин Гарбарино
Возраст: 31
Рост: 5’’8
Снижение веса: 45 фунтов

Что побудило вас похудеть?

К счастью, я всегда был очень уверен в себе, но знал, что позволил себе уйти. Мои младшие сестры (близнецы) были намного худее меня, и я чувствовала себя «толстой» сестрой. Я не был несчастен, но я также был нездоров, я избегал взвешиваться, потому что не был готов с этим справиться. Однажды я взвесился, и у меня был 182 фунта, и я сказал: 'Хорошо, вот и все!' Пора собраться, пока не стало хуже ... это был тревожный сигнал. Я знал, что делаю неправильно, мне просто нужно было оставаться «хорошим» и подотчетным.

Мои последние видео

Зити быстрого приготовления, запеченные в горшочке × Запеченный зити в горшочке мгновенного приготовления Зити, запеченный в горшочке быстрого приготовленияБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Далее Вверх Лобстер Эмпанадас 00:54 В прямом эфире 00:00 00:58 00:53

Краткое описание того, как вы похудели, считали ли вы калории? Весонаблюдатели? так далее

Мое путешествие по снижению веса было процессом, мягко говоря. Когда это началось, я использовал приложение «Мой приятель по фитнесу» и регистрировал все приемы пищи и калории. Это заставляло меня отвечать и заставляло меня понимать, что я ем и как «растянуть» калории в течение дня. Приготовление собственных обедов и поиск более легких и низкокалорийных вариантов десертов и некоторых из моих любимых блюд было ключом к моему успеху. В то время (около 5 лет назад) Skinnytaste был единственным блогом, который я использовал для более здоровых и легких рецептов. Я буквально гуглил блюдо, которое я хотел приготовить, а затем Skinnytaste (например, Skinnytaste с курицей в панировке), и, конечно же, у меня всегда был рецепт, доступный для меня.

Примерно через год я похудел на 20 фунтов, а затем я начал прикидывать свой выход из своих калорий и перестал считать, поскольку я думаю, что должно наступить время, когда мы будем полагаться на нашу собственную интуицию и начать есть интуитивно. Вся моя жизнь изменилась, и я постоянно продолжал меняться, развиваться и узнавать все больше и больше, чтобы улучшить свое здоровье и качество еды, которую я ем. Я ем ради пользы и вкуса и нашел отличный баланс. Все это время я до сих пор хожу в Skinnytaste за рецептами и за вдохновением в том, что мне приготовить. Всегда есть хорошие варианты и альтернатива, и Джина делает приготовление здоровой пищи забавой и ДАЛЕКО от скуки! Спасибо за всю тяжелую работу и преданность делу, которые вы вложили в свой блог. Это действительно изменило мою жизнь и помогло мне на протяжении всего моего путешествия. Как человек, который плохо знаком с видеоблоггингом, я могу честно сказать, что это большая работа, чтобы оставаться подотчетным и последовательным!

Три самых важных долгосрочных изменения, которые вы сделали:

  1. Точно зная, что я кладу в свое тело, и ем с определенной целью, а не просто для того, чтобы поесть.
  2. Посвящать хороший час приготовлению домашних, органических блюд не менее 4 ночей в неделю, чтобы не сбиться с пути.
  3. Использование моего путешествия и истории как мотивации для других делать то же самое, жить своей лучшей жизнью и избегать болезней в будущем.

Расскажите мне о своем утреннем распорядке, я знаю, что вы пьете пуленепробиваемый кофе каждое утро, это заменитель еды?

Если вы подпишетесь на меня в Instagram или Youtube, то узнаете, что каждое утро я начинаю с невероятно теплого стакана воды с выжатой половиной лимона и небольшим количеством морской соли. Он запускает вашу пищеварительную систему, дает массу естественной энергии, пробуждает ваши органы, делает вашу кожу более здоровой и сияющей среди ооочень многих других вещей. (Вы можете увидеть мою Youtube видео о лимонной воде здесь ).

Я жду 20-30 минут, в зависимости от того, сколько у меня есть времени, и затем делаю свой Bulletproof Coffee… Я добавляю много других вещей к своему, потому что он мне подходит, и я пробовал его разными способами. За пуленепробиваемым кофе стоит наука, которую я подробно объясняю на своем канале на YouTube. смотрите видео здесь . Многие люди боятся добавлять такие жиры в свой рацион, но это только сделало меня худее, дало мне больше энергии и серьезно изменило мою жизнь к лучшему. Я тренируюсь после пуленепробиваемого кофе, и я все еще завтракаю после тренировки… Я подробно объясняю в своих видео.

Какие ваши любимые рецепты Skinnytaste?

Серьезно все! Я использую Yummly, чтобы хранить свои рецепты в одном месте, и 70% из них - Skinnytaste, поэтому сложно выбрать всего несколько, но вначале мои рецепты, от которых я зависел, были…

Кунг Пао Зудлс
Запеченная курица по-милански с рукколой и помидорами
Индейский фарш
Сиэтлская чашка азиатского лосося (личное избранное)
Фаршированный перец индейкой
3 ингредиента печенья для завтрака

Пожалуйста, расскажите всем, где они могут подписаться на вас!

Вы можете найти меня в Instagram @kgmtl для получения ежедневных советов, рекомендаций и советов. Образ жизни, здоровое питание, фитнес, красота, уход за кожей и все остальное… Я действительно всем этим разделяю! Я также недавно начал свой Канал YouTube .

запеченный картофель в мультиварке

Я начал вести видеоблог 5 месяцев назад, и за это короткое время я помог многим людям встать на путь и принять более правильные решения, когда дело касается еды и всего хорошего самочувствия. Моя страсть - вдохновлять других делать правильный выбор в отношении того, что мы едим, продуктов, которые мы используем (красота и дом), как правильно питать наши тела и разум, чтобы они были лучшими версиями самих себя. Я делюсь всеми своими маленькими секретами, которые я узнал на своем пути, чтобы это произошло быстрее. Я также страдал от проблем с пищеварением, экземы и кистозных угрей, и я преодолел все это с помощью правильного питания, исключений и добавок!

Спасибо за то, что позволили мне поделиться своей историей, и я надеюсь вдохновить и помочь другим заботиться о том, чтобы есть НАСТОЯЩУЮ пищу ради пользы. И спасибо Джине и Skinnytaste за то, что подарили нам хорошее вдохновение и сделали здоровое питание вкусным и веселым!

История успеха Skinnytaste: Кэтрин Гарбарино'

Перед (180 фунтов)
После (135 фунтов)

Чтобы отправить свою историю успеха Skinnytaste, отправьте электронное письмо по адресу skinnytaste@penguinrandomhouse.com.

Истории успеха опубликовал 5 сентября 2017 г. по Джина пятнадцать Комментарии / Оставить комментарий '